气不足影响健康 女人要时常饮食补气
气不足女人吃什么补气
一、瘦肉参汤
所需主料:准备好半斤的猪瘦肉(注意要全瘦的,不要带有肥肉,不然炖出来的汤水很油腻),再准备好20G的花旗参(购买之后,让药店员工帮忙切片,采用机器切割能够切成更加均匀),还要准备1片生姜。
烹饪制法:
1、将花旗参片和姜片,都放入水中清洗干净,之后放于一旁备用。
2、之后认真清洗猪瘦肉,洗好后切成肉片备用。
3、然后烧一锅开水,再将瘦猪肉放入开水中过一遍,之后立马捞出来放入瓦煲里面,再将花旗参片和生姜也放进去,加入适量清水。
4、再往刚开用来过猪瘦肉的开水中放一个铁架子,之后将瓦煲盖好盖子,轻轻放于架子上,盖上锅盖炖煮两个小时,之后即可揭盖加盐调味食用了。
好处:这款汤中含有补气养阴的花旗参,搭配养血滋阴的猪瘦肉一起炖汤喝,有助为身体提供能量,补充体力,尤其适合气血阴亏的女人食用。
注意:花旗参虽补,但是要注意用量,过量食用的话,容易造成腹泻或是头晕问题。此外,胃寒的女人不要吃,否则会产生不好的影响。
二、猪心参汤
所需主料:1个新鲜的猪心(若是没有新鲜的,就只能用冰冻后的猪心替代),再准备适量的龙眼肉和党参、姜片。
烹饪制法:
1、将猪心对半剖开,将费油切掉,再将猪心清洗干净备用。
2、将龙眼肉和姜片分别清洗干净,此外,党参也要认真清洗,然后切成小段备用
3、然后烧一锅水,等水煮开了之后,将全部准备好的材料放入锅开水中熬煮,再次煮沸之后调为文火再慢慢炖煮两三个小时,最后加盐调味即可食用。
好处:这款汤中含有补中益气的党参,搭配富含营养的猪心,能够很好地滋补身体,改善女人气虚问题哟。
注意:服用党参有助补气,但是有肝火旺盛、气滞问题的女人不宜食用,否则会出现不良症状,不利身体的恢复。
气虚的女人需要补气,但是补气也要有一定的度,补气太过的话,会对身体正气造成伤害,导致女人们出现燥邪等问题,影响身体的健康。其中除了可以从饮食下手补气之外,还有一些其他的法子,女人们不想要食疗的话,也可以尝试使用这些法子补气:
1、加强锻炼
平日里不运动的女人,体质往往都很差,体质不好的话,体内气血损耗过多,很容易造成气血不足问题。所以说,平日里为了避免气虚血虚等问题,要多加强锻炼,让自己有一个强健的体魄,避免体质不断变差。
比如说能走路,不赶时间的时候,就不要搭车;比如说每天坚持做半个小时健身操;比如说坚持慢跑、每周其爬一两次山等等。
2、艾灸调理
艾灸是中医养生法子,这需要专业的中医师进行操作。如果你有气虚问题的话,可以去中医院看看,其中艾灸足三里、关元穴、涌泉穴、三阴交穴等,具有补气之效。但是非专业人员不宜自己动手艾灸,否则很容易烫伤自己的,所以必须要到正规的中医院察看调理哟。
-
hpv病毒能自行消除吗
几乎每一个女性都有患宫颈疾病的可能,所以如果女性感染hpv病毒是非常常见的。但是,部分女性感染hpv病毒之后并没有采取治疗措施,有的人是不好意思去看医生,有的女性是感觉hpv病毒能自行消除在发现自己感染hpv病毒之后,一定要观察自己的会阴处,肛门处等部位是否出现尖...
-
孕晚期饮食几大注意事项
孕晚期错误饮食1、吃热量太高的主食主食一般热恋不高还能提供饱腹感,是有利于准妈妈孕期控制体重的,比如荞麦、黑米、红豆、燕麦等等,但是也有一些主食热量比较高,往往却是准妈妈经常摄入的,比如一个鸡翅膀和三两米饭的热量就是相等的。2、用粗粮取代细粮粗粮有助控...
-
怀孕9周胎儿发育情况
怀孕9周胎儿发育情况:胎儿大小怀孕9周的胎儿长度约2cm,差不多和葡萄一样重。这一周胚胎期的小尾巴已经消失了,就是身体比例还不够协调,因为胎儿的头颅开始钙化,在整个身体中头显得格外大,几乎沾了身长的大部分。怀孕9周胎儿发育情况:外形变化怀孕9周,胎儿的眼帘开始盖...
-
胃肠感冒能不能吃蒜
患者患有胃肠感冒的时候是不可以生吃大蒜的,但是可以吃熟的,因为生吃大蒜会对肠胃功能产生刺激。大蒜具有抗菌消炎,增加身体抵抗力的作用,患者在患病期间少吃刺激性辛辣的食物。患者吃蒜的时候要适当食用,不可以食用过多,如果食用过多,很容易出现腹泻,腹胀以及腹痛等症...