宝宝添加盐注意事项 父母必看
对于6个月内的宝宝们而言,由于母乳或者是奶粉中的营养成分可满足孩子身体需求,因此不需要添加辅食。而对于1岁以内的婴儿们而言,虽然可以添加辅食,但不可再额外加盐,这是由于天然食品中存在的盐已可满足其身体需要,再额外加盐不利健康。
而对于1~3岁的宝宝们而言,虽然可以适当摄入些食盐,但是也要平时饮食不可以放太多的盐。数据显示,1~6岁的幼童每天食盐不可超过2克。宝宝味蕾非常敏感,大多数的蔬菜和水果中的天然味道他们就感觉非常地鲜美,而这些食物也含有足够的盐,因此在一定年龄内不必额外的添加食用的摄入量。
因此,有资料提示,在婴幼儿的喂养中,对于1-3岁的幼儿们来说,尽量少吃盐,最好不吃盐,这样可以帮助宝宝养成良好的清淡饮习惯,同时还能起到降低日后高血压和心脑血管疾病发病率的作用。
宝宝添加盐注意事项
1、全家清淡饮食
若家长平时饮食口味较重,则往往就会让孩子饮食中盐含量也有所增多。据相关数据显示,目前我国家庭的饮食中普遍含盐量超标。建议家长朋友们一定要注意,在给孩子准备膳食时尽量地减少盐的成分。
2、“餐时加盐”
若宝宝患有某些疾病,比如心脏病、肾炎以及呼吸道感染等,家长更要注意严格控制平时饮食中的盐摄入量。“餐时加盐”法,即菜肴起锅时少加入一些盐,或不加盐待菜肴烹调好之后,端到餐桌时再放入适量地盐,从而让盐仅附着于菜肴表面,只要放一点点,吃起来就比较有味道,也可以有效的减少孩子食盐的摄入量。
3、特殊情况盐量略增加
夏季时非常容易出汗,这是可以适当增加盐的摄入量,再就是,若宝宝出现腹泻、呕吐等情况时,盐摄取量也可比平时略增加一些。但要注意尽量地少吃腌制食品,比如豆瓣酱、辣酱、榨菜、酸泡菜、酱黄瓜等,这些食物含钠量普遍高,宝宝应该尽量避免。
综上所述,关于宝宝的喂养问题是所有家长都比较关注的,不加注意有可能会影响孩子的成长与发育。尤其是高盐饮食对宝宝身体健康的危害性较大,比如会让口腔唾液分泌减少,增加呼吸道疾病的感染几率。高盐饮食还会引起缺锌,或加重宝宝的心脏、肾脏负担,由此使肾脏和心脏功能受损。同时,若宝宝从小养成重盐的饮食习惯,等到他们长大后是非常不容易纠正的,因此,妈妈们一定要正确的给宝宝添加食用盐。
-
两岁宝宝晚餐准备注意事项
两岁宝宝的牙齿会陆续长出来,这个阶段宝宝的饮食可以考虑从牛奶等液体食品向混合型的食物转变,不过在准备宝宝食谱的过程中也应该要注意考虑宝宝消化系统本身与大人间存在的不同,因此不论是准备早午餐食谱,还是两岁宝宝晚餐食谱,都应该通过合理的方式制作可口的食物...
-
老年人早餐吃什么以及注意事项
早餐吃什么,这是很多人群有时候会烦心的事情,因为食物太多,花样太多,选择起来都不知道怎么选择了,对于年轻人吃什么样的早餐都行,对于老年人在吃早餐的时候就要慎重了,那么,老年早餐吃什么?老年人早餐注意事项?接下来为您详细的介绍一下。老年早餐吃什么?苹果绿天然养...
-
5大良方预防妊娠高血压
1、定时做产前检查这是及早发现妊高征的最好方法。每一次检查医生都会测量血压、验尿及称体重,并检查腿部水肿现象。这些均是判别妊高征的重要指标,如有异常医生会马上发现,及早采取对症治疗,使病情得到控制,不致发展得很严重。2、合理安排孕期饮食妊高征与营养因素...
-
胃肠感冒能不能吃蒜
患者患有胃肠感冒的时候是不可以生吃大蒜的,但是可以吃熟的,因为生吃大蒜会对肠胃功能产生刺激。大蒜具有抗菌消炎,增加身体抵抗力的作用,患者在患病期间少吃刺激性辛辣的食物。患者吃蒜的时候要适当食用,不可以食用过多,如果食用过多,很容易出现腹泻,腹胀以及腹痛等症...