治疗失眠的最好食疗方法
提要:整天失眠怎么办?不用紧张,今天小编就和大家分享治疗失眠的最好食疗方法,赶紧一起往下看看吧。
晚上睡不着,第二天就会无精打采还会影响工作,下面小编就和大家分享治疗失眠的最好食疗方法。
失眠食疗方法一:
材料:去核红枣500克、冰糖100克、阿胶150克。
做法:
首先将红枣加水煮烂,然后加入冰糖、阿胶,慢火熬煮至膏状备用。早晚服用1~2匙(约10~15克)。
适用于气虚、血虚引起的失眠、多梦患者。
失眠食疗方法二:
材料:莲子30克、百合15克、加适量冰糖。
做法:首先将莲子、百合煮成汤,然后再加入冰糖调味,在临睡前服用。
健康提示:这种食疗方法对虚热烦躁失眠者非常有用。
失眠食疗方法三:
材料:柏子仁10~15克,粳米50~100克,加适量蜂蜜。
做法:将柏子仁去净皮壳杂质,捣烂,跟粳米煮粥,等到粥快熟的时候,再加入蜂蜜,稍煮沸就完成了。每天2次,2~3天为1个疗程。
这种食疗方法对失眠健忘者非常有用。
失眠食疗方法四:
材料:炒酸枣仁60克,大米200克。
做法:将炒酸枣仁的时候加水适量煎煮至沸,去渣取汁,用此汁液与大米共煮粥,每次适量服用。
适用于各种失眠患者。
失眠食疗方法五:
材料:小麦60克,大枣15枚,甘草30克,
做法:加水1000毫升,煎煮至250毫升时即可,临睡前服效果最佳。
以上就是小编分享的失眠食疗方法,不妨可以试试喔!
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