小孩长高吃什么 父母必知
提要:据研究发现,孩子的身高除了遗传基因之外,还容易受到其他因素的影响,比如运动、饮食等,那么小孩长高吃什么好呢?
想要小孩长高,营养健康是关键,为了能让自家的孩子茁壮成长,妈妈们必须要多从饮食方面下手,下面就随小编一起来看看小孩长高吃什么吧!
小孩长高吃什么:
1、牛奶
牛奶中含有丰富的蛋白质、维生素A和维生素B等,其中所含的蛋白质能够补充人体所需的钙质,氨基酸又具有促进人体生长发育的功效,所以建议小孩每天摄入量保证在500ml左右即可。
2、鱼类
鱼类中的蛋白质和磷的含量远远超过肉类,所以对小孩的生长发育和维持身体的正常活动很有帮助,尤其是沙丁鱼,其所含的蛋白质最为丰富,此外除了沙丁鱼,建议小孩也可以适当食用一些鱿鱼、鲍鱼、鲤鱼等。
3、柑桔类水果
柑桔类水果中含有丰富的维生素A、B1、C,其含量分别是苹果的3倍,建议小孩每天吃2个新鲜的柑桔类水果,对身体长高大有益处。
4、菠菜
菠菜中含有丰富的维生素A和维生素C,其含有的维生素B1和维生素B2是圆白菜的3倍,茄子的17倍,此外,除菠菜外,富含维生素的蔬菜还有生菜、油菜、莴苣和青椒等。
5、胡萝卜
胡萝卜中含有大量的维生素A、B、C和烟酸等,小孩常吃可以促进其茁壮成长,建议家长们在宝宝的食谱中每天加入胡萝卜100克。
饮食注意事项:上述食物均不可过于单一食用,也不可过量食用。
以上就是小孩长高吃什么的全部内容介绍,希望能对您有帮助。
-
儿童绘画主题活动方案
儿童绘画主题活动方案,儿童绘画是一种能让小朋友开阔大脑的一种项目,在活动开始之前,我们需要做好一切的方案和准备,以防万一在活动当天手忙脚乱的,不知道该如何是好,一起来看看儿童绘画主题活动方案儿童绘画主题活动方案1为迎接浙江省教育厅20XX年举办的中小学美术...
-
幼儿园家长感谢信
在我们平凡的日常里,我们都可能会用到感谢信,感谢信可以用来感谢和表扬帮助、支持、关心的人。你所见过的感谢信是什么样的呢?下面是小编帮大家整理的幼儿园家长感谢信,仅供参考,希望能够帮助到大家。幼儿园家长感谢信1尊敬的幼儿园教师:你们好!我们是学前班孩子的家...
-
幼儿园英语教学反思
身为一位到岗不久的教师,教学是重要的任务之一,通过教学反思可以很好地改正讲课缺点,写教学反思需要注意哪些格式呢?以下是小编为大家收集的幼儿园英语教学反思,欢迎大家分享。幼儿园英语教学反思1学习语言特别是学习英语,兴趣是影响幼儿学习的重要因素。幼儿年龄小,...
-
儿童家庭体育锻炼项目有哪些
儿童家庭体育锻炼项目有哪些,久居家中的儿童由于活动受限,在身体活动量下降的情况下,很容易出现食欲欠佳、睡眠差和情绪低落、焦虑、烦躁等健康问题,那么儿童家庭体育锻炼项目有哪些。儿童家庭体育锻炼项目有哪些1亲子体育游戏室内9-12岁?两个人和三只脚游戏可以锻...