拜拜“救生圈”!!看五大瘦肚子的攻略
本站推出五大瘦肚子的攻略,跟随小编偷学几招,保你轻松减肚子,拜拜“救生圈”更easy。
攻略1:摇一摇呼啦圈
瘦肚子不一定得很大的动作,吃完晚餐,半小时之后,可以一边看电视,一边摇一摇呼啦圈,这样不仅可以拜拜“救生圈”,而且还可以看电视,两不误哦!
攻略2:做仰卧起坐
每天晚上睡觉之前,可以做一做仰卧起坐,但是要注意控制节奏,以免一开始做的次数过多,而导致肌肉酸痛,刚开始做仰卧起坐,可以尝试一分钟5次,这样可以更有效的拜拜“救生圈”。
攻略3:每天保持通便
很多时候,肚子凸起来都是和便秘有关,为了更加的通畅,每天起床后,首先是喝一杯白开水,然后再喝一杯蜂蜜水,这样可以促进新陈代谢,加上肠胃的蠕动,瘦肚子就这么easy。
攻略4:吃全麦面包
喜欢吃面包,但是又怕长胖,那早餐可以选择全麦面包,这样既可以减肥,又不用担心长胖,因为有实验证明,全麦面包对体重有所影响,只要坚持吃12周的全麦面包,包里拜拜“救生圈”更easy。
-
怎样运动减肚子最快?针对性运动最有效
导读:怎样运动减肚子最快?有小肚子不用怕,今期小编给大家分享几个减肚子的运动方式,让你快速告别腹部赘肉~肚子上的肉易长难消,做什么运动可以最快减肚子呢?下面小编分享的这几个运动,主要针对肚子上的赘肉,帮助燃烧腹部脂肪,让你快速减掉小肚子,快来看一下吧。怎样运动...
-
怎样减肚子上的肉肉 瘦肚子运动让腰部变纤细
导读:怎样减肚子上的肉肉?来做有氧运动吧,这套动作简单易学,快快跟着爱靓达人一起动起来。肚子上有肉肉,看起来就像怀孕了一样,下面健身达人教你怎样减掉肚子上的肉肉,不做“腹”婆。第一步:踏步先做准备运动—踏步,一、二、三、四有节奏地踏步,16拍为一组,大声地喊出来。...
-
如何快速减肚子 消灭腹部脂肪小妙招
导读:腹部是最容易堆积脂肪的部位,如何快速减肚子,今天本站给大家介绍几个小妙招,帮助迅速消灭腹部脂肪。如何快速减肚子,以下的小运动可以帮助消灭腹部脂肪,一起跟着来做吧!床上蛙泳动作:上半身俯在床上,双手蛙泳式在床上慢慢划动,上肢尽量伸展,做的时候做深呼吸,做1分钟,...
-
瘦肚子瑜伽减肥动作练出蜂腰翘臀
导读:瑜伽减肥向来是爱美人士喜欢选择的一种瘦身方法,而且还是减肚子有效的运动方法之一,下面小编教大家几个瘦肚子瑜伽减肥动作,帮助减掉肚腩。瘦肚子瑜伽减肥动作,能充分运动到腰腹,促进肠胃的蠕动,帮助排毒,治疗便秘,同时还是全身的燃脂运动,快来试试吧。Step1仰躺姿,...