喝咖啡轻松减肥,月瘦20斤不反弹
提要:最近很流行这种喝咖啡减肥法,而且这种方法在夏天最受欢迎,想要月瘦20斤就不要走开啦~~
在炎热的夏天减肥,MM们一定最讨厌运动了吧?还有特别在办公室的MM更是没时间运动,现在小编告诉你喝咖啡也能减肥,而且月瘦20斤不是问题哦,赶紧来看下文。
1:喝热咖啡不加糖能减肥
热咖啡比冰咖啡更有减肥功效,热咖啡能帮助你快速地消耗掉体内的热量,还要记住,喝咖啡时不要加糖哦,如果不喜欢,可以加少许奶,因为加了糖的咖啡会妨碍脂肪分解,因此没能起到减肥效果。
2:浅度烘焙咖啡减肥最有效
想要快速有效减肥,喝咖啡的MM就要选择浅度烘焙的咖啡哦,因为浅度烘焙的咖啡含有较高的咖啡因,咖啡因能帮助减肥,尽管味道不比烘培度高的咖啡浓郁,但对于减肥来说可是最有效的。
3:上班喝咖啡是减肥的最佳时间
要减肥的MM们,喝咖啡减肥也要喝对时间才能减得轻松呢,在上班前喝一杯不加糖的咖啡,并配合步行去上班,减肥效果可以有眼目睹,中午吃完饭后1小时内也可以品尝一杯不加糖的咖啡,能有效帮助饭后消化,促进脂肪燃烧。
4:喝黑咖啡减肥效果更明显
一杯100g的黑咖啡只有2.55千克的热量,在吃饭后来一杯黑咖啡可以有效地帮助分解脂肪,黑咖啡还有利尿、抗衰老、美容的作用,经常喝黑咖啡不但能快速减肥,还能使你容光焕发,黑咖啡真是一种非常健康的饮料呢!
5:喝咖啡后适量运动减肥更有效
减肥始终都逃不过运动,若你在饮用咖啡后半小时适量运动,就可以将脂肪酸变成热能,帮助到身体有效地燃烧脂肪,例如,在上班前喝一杯咖啡,然后步行去上班(快步走),坚持走楼梯不搭电梯,或者在家里也可以做些小运动,都能帮助有效减肥。
有了小编推荐的喝咖啡减肥法,让你月瘦20斤不反弹,这个夏天就让大家轻松享“瘦”啦!
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