睡覺逃避現實是抑鬱還是焦慮

睡覺逃避現實是抑鬱還是焦慮，抑鬱症的顯著特徵一般是持久性的情緒低落，也可能出現焦慮、暴躁等，焦慮症是一種以焦慮情緒為主的神經性疾病，出現想逃離現實生活的想法，來看看睡覺逃避現實是抑鬱還是焦慮的分析。

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1.抑鬱症：抑鬱症的顯著特徵一般是持久性的情緒低落，也可能出現焦慮、暴躁等，容易對生活產生興趣感減退、樂趣感喪失等情況，出現想逃離現實生活的想法就可能為興趣感減退、樂趣感喪失的表現，可能是患上抑鬱症，一般可在醫生指導下使用鹽酸氟西汀片、鹽酸舍曲林片、氫溴酸西酞普蘭片等藥物進行治療。

2.生活環境不佳：如果長期處於較大的學習或工作壓力中，或由於不良的生活習慣、天氣等因素造成生活環境不佳，便可能出現想逃離現在的生活的想法，不一定是患上抑鬱症的表現，一般在改善生活環境或合理調整自我心態後想法便可能消失。

3.焦慮症：焦慮症是一種以焦慮情緒為主的.神經性疾病，出現想逃離現實生活的想法可能為焦慮症中的精神焦慮表現，還容易出現無法冷靜、驚恐不安等軀體性焦慮。

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在這個階段，患者如果向醫生提出諮詢，醫生通常能夠成功地消除他的焦慮和疑慮。但是，他可能無法讓患者完全地放下心來。

更糟糕的是，有些醫生甚至會要求患者卧牀休息，並囑咐他要小心謹慎，不能過於勞累。多數人，尤其是那些沒有經歷過歲月磨礪的年輕人在聽到此種建議後一般都會鬱悶地躺在牀上不敢亂動，生怕動一動自己那“有毛病的”心臟會再出現什麼問題。此時，他們的神經由於擔心已經處在了一種緊張的狀態。你能想象得出這種狀態嗎？或許你已經有了這樣的經歷。

從另一個角度講，如果醫生為了讓患者安心而對心悸輕描淡寫的話，患者又可能會固執己見地認為醫生對最糟的情況有所保留而沒有告訴他全部的實情。如果他一直這樣緊張和害怕下去，那些症狀肯定會再次發作，發作得越頻繁，他就越緊張；而休息得越多，他就越有

時間胡思亂想，也就越會感到緊張和憂慮。他會時不時地把手指放到脈搏上，而作為對這種焦慮情緒的迴應，他的心臟常常會跳得比平常快--儘管還達不到心悸的程度。

事實上，由於他對每一次心跳都很敏感，他所感受的心跳會比實際的心跳還快。對他而言，這樣的'心跳簡直就是擂大鼓。有位頗具想象力的女患者曾把兩個枕頭靠在一起，然後把耳朵放在中間，這樣她會覺得心跳的聲音要小一些。

至此，患者開始認為自己真的很不幸，他變得食慾不振，體重下降，並且由於害怕病情反覆而不願一個人獨處，同時他也害怕和其他人在一起，擔心自己一旦發作會鬧出笑話。像這樣下去，要不了多久在他身上就會出現焦慮症的大部分症狀：胃痙攣、手出汗、心臟四周疼痛、心跳加快、眩暈、頭痛。換句話説，他已完全陷入了焦慮--腎上腺分泌--更加焦慮的惡性循環。

如果對心悸的焦慮沒能讓他患上焦慮症的話，那麼對其它身體不適的焦慮通常也會達到同樣的效果。或許他曾有過心口疼痛的症狀，而由於驚慌而無知，他會錯誤地認為這就是心絞痛；或許是因為高度緊張的生活方式引發了經常性的胃痛和心顫，他開始感到恐慌。

不管原因是什麼？持續的憂慮都會使分泌腎上腺素的神經變得敏感，進而加重他的負擔，使他逐漸出現上述的各種症狀。他試圖抗爭或者逃避，但最終他還是會陷入焦慮--腎上腺分泌--更加焦慮的惡性循環。

如上所述，焦慮症的各種症狀或多或少地變成了這些患者日常生活的一部分。比方説，有些人一覺醒來會感到出奇的平靜，並且可以在胃痛發作前靜靜地躺上個把小事；有些人在晚上感覺最為平靜；還有一些人則一刻也不得安寧。

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依據臨牀上的數據來看，大約有70%的抑鬱症患者會伴隨失眠的問題。

而至於到底是因為失眠才抑鬱，還是因為抑鬱了才失眠，這一直都是相關學者想要弄清楚的問題。

由中國復旦大學、英國華威大學和牛津大學組成的研究團隊，在對約10000名抑鬱症患者的大腦進行研究後發現，憂鬱與失眠有着相同的腦神經迴路。

而這些腦部的神經迴路連接增強，會使患者長期處於負面情緒中，這就會進一步導致睡眠質量下降。

因此，失眠和抑鬱之間，幾乎是互為因果的這樣一種關係。

抑鬱症與嗜睡

嗜睡型的抑鬱症雖然比較少見，但確實是存在的。

曾經就有#高二女生嗜睡被診斷為抑鬱症#的新聞衝上了熱搜，睡眠過多也是抑鬱症的不典型症狀之一。這主要是因為，人腦的結構相當複雜，由於不同人之間的認知、思維和成長環境不同，造就了TA們在抑鬱時會出現嗜睡這一反應。

心理學家將該現象稱之為患者逃避現實的一種自我保護的本能，當抑鬱時人變得非常脆弱，各方面的能力已經是勉強維持，大腦神經元素因為思想不斷排斥外界，因而自動開啟了自我逃避，通過睡覺就可以得到暫時的逃避。

因此，目前心理學界把這種現象認定為，逃避現實、不願面對現實的抑鬱症人的本能反應。

嗜睡是抑鬱的哪個階段呢?

抑鬱症嗜睡一般會發生在抑鬱症的各個階段。患者可能有不同程度的睡眠障礙，這是抑鬱症患者常見的生理症狀之一。

嗜睡的抑鬱症和失眠的.抑鬱症，哪一個更嚴重？

答案：不分伯仲，沒有明顯的差異性

持續的失眠會加深抑鬱症的程度，令人在黑暗中看不到希望和曙光；

而嗜睡看似是有充足的休息時間，但這種睡眠並非是正常的睡眠，睡眠質量很差，只不過是人一直處於昏昏沉沉的狀態中，睡醒後身體還是疲憊不堪，神志不清；

所以，除了要關注睡眠的狀況外，大家還應多注意情緒以及軀體等多方面的狀態

抑鬱症常見的4種軀體化症狀

1、睡眠障礙

睡眠質量下降，是抑鬱症的一種典型的表現。大多數的抑鬱症患者都會經歷入睡困難、多夢、睡眠持續時間短等，也有部分表現為嗜睡等睡眠問題。

2、疲憊易累

容易感到疲憊，同時，由於內心缺乏動力與自我價值感，也會導致產生迴避生活的態度，而總是感覺到很累，這種心態是一種常見的軀體化表現。

3、頭疼

當一個人處於抑鬱狀態之中時，會處於正負面思考的矛盾中，而且容易被一些細節吸引注意力，容易與別人共情，卻難以共情自己。這也導致了抑鬱症患者注意力渙散的問題，他們的思緒難以聚焦，記憶力變差，大腦也長期處於一種超負荷的狀態之中，因此也很容易感到頭疼。

4、性慾減退

焦慮症與抑鬱症有一個明顯的區別在於焦慮症渴望尋求快樂，而抑鬱症是很難感受到快樂。他們的快感系統似乎失靈了，這種狀態會明顯表現為性慾的減退。

最後，專家表示，嗜睡的原因複雜多樣，建議患者及時就醫，最重要的是先查明病因，再對症治療。

抑鬱症患者面對抑鬱症要像對待其他生理疾病一樣坦然的面對自己身患的抑鬱症，勇敢的接受並面對它，以積極樂觀的態度面對病症。