秋季護膚準則

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    每到秋季，風大塵多，空氣乾燥，所以，秋天的皮膚護理特別重要。

    補充水。飲足夠的水，使之滲透於組織細胞間，讓皮膚得到充足的水分，避免體內因缺水而引起皮膚乾燥。飲水量為每日6－8杯，同時還可飲用果汁、礦泉水、茶水等。另外，通過洗澡，使皮膚吸收水分，保持皮膚表面的濕潤；還可用蒸氣燻蒸臉面，給面部補充水分；用保濕的護膚劑塗於臉面以減少表面水分散發也是一種有效的辦法。

    睡好覺。白天皮膚在外暴露，夜晚需要補充足夠的營養和修復損傷的細胞，第二天的膚色才能明亮、細嫩、光滑。皮膚的營養和修復主要在晚上10點—凌晨4點。因此，每天要保證6—8小時的睡眠時間。

    吃好食。宜多喝豆漿、牛奶等飲料，多吃新鮮的蔬菜、水果、魚、瘦肉，儘量戒煙、酒、咖啡、濃茶及煎炸食品；多吃些芝麻、核桃、蜂蜜、銀耳、梨等防燥滋陰食物，能較好地滋潤肌膚，美化容顏。

    用好劑。面部潤膚劑含有松香油脂酸和豐富的維生素A，能加快血液循環，刺激面部細胞分泌更多的膠質，有效地改善皮膚生理環境，使皮膚減少皺紋。

    此外，選擇化粧品時，一是根據皮膚屬性；二是根據時間和氣候。在秋季要選温和的洗面奶、不含酒精成分的化粧水、滋潤而油膩的日霜及晚霜、有漂白效果的軟性面膜等。