瞭解分娩知識,生產前不恐懼
信心很重要
分娩是人類繁衍的自然現象,絕大多數的媽媽都是可以平安度過分娩期的。孕媽媽要有良好的心態,認識到自然分娩對寶寶將來生長髮育的好處,樹立戰勝痛苦的信心。克服懼怕心理,樹立自然分娩的信心。
進行適當的自我安慰
要認識到分娩是一個時間較長的過程,只有經過充分有力的陣痛,使產道充分擴展,胎兒才能順利娩出,所以疼痛是必要的。當逼着胎兒離開母體的宮縮到來時,不要感到恐慌、害怕。
可進行自我暗示和自我安慰,如反覆對自己説:我不感到痛,我很順利,我每疼痛一次就是向目的地邁進一步,就可儘快見到寶貝。
提前學習與準備
孕前多去熟悉準備分娩醫院的環境,多與醫生交流,確定比較適合自己的分娩方式,並據情況讓醫生指導分娩應該做的準備,如進行呼吸法練習等。
也可以向醫生詢問無痛分娩、藥物性鎮痛等緩解產痛的分娩方式,也可選擇導樂式分娩,或選擇家庭式病房、丈夫陪產或坐式分娩等,引導產婦順利生出寶貝。
瞭解分娩的相關知識,讓自己心裏有數。
其實並沒那麼可怕
女性在平均12小時的產程中,宮縮的強度、頻率和持續時間等都是一點點加強的,這樣身體就會逐漸有個適應的過程。
另外,對於分娩的疼痛,女人有絕對的優勢,因為孕媽媽的身體在妊娠晚期,尤其在懷孕的比較後十幾天內,體內緩解疼痛的荷爾蒙雌性激素的分泌水平將到達頂峯。即使在嬰兒出生以後,媽媽也將繼續表現出比沒有寶寶的父母具有更高的疼痛忍耐力。
所以,只要各方面檢查都符合順產指徵,孕媽媽就該鼓足勇氣,堅持順產,不要過於害怕疼痛。
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