美胸DIY 簡單實用
導讀:簡單6式胸部一月狂,馬上進入學習吧!
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1 雙手側腰動作
雙手側腰:雙手伸向左側,直至最大限度,再向下轉動,伸展至極限,再向右側,同樣至極限,上收小腹將身體提起。想像整個動作如扇面打開與合上。
2 極限伸展
每個動作之間沒有停頓,整套動作如鐘錶一樣循環。每個動作都要儘可能延展到極限。
3 挺胸收臀動作
挺胸收臀:臀大肌用力向裏向上收緊。胸部上挺,頸椎盡力上引,直到踮起腳尖。臀部始終保持收緊,小腿肌肉收緊上提。初練時可以嘗試在膝蓋和大腿內側間夾住一片紙,以保證臀部收緊。
4 輪狀收腹
收腹:手尖盡力前伸,肚臍回縮,身體躬成一個山洞狀,由肚臍眼向脊柱推,藉助這個力量,身體逐漸向下躺,感覺自己的身體像一個緩慢滾動的輪子。注意保持動作的緩慢,只有這樣才能將橫隔肌練成層狀,而不是如蘭博式的塊狀肌肉。
5 幻想觸牆式
摸牆:伸展雙臂,彷彿觸摸遠處的牆壁,從骶尾骨一點點向前伸展,努力將脊椎拉至最長點。起來時的力量相反,應如貓打呵欠,動力從小腹開始,先提收小腹。一點點往上躬起身體。整個過程如長鞭甩出。
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隆乳術採用不同麻醉方法的麻醉效果及適用性
導讀:靜脈全麻加局部麻醉與高位硬膜外阻滯麻醉均可安全、有效地應用於隆乳手術麻醉方法:90例行隆乳術患者分為3組;Ⅰ組是靜脈全麻加局部麻醉,Ⅱ組為硬膜外麻醉,Ⅲ組為單純局部麻醉組;觀察麻醉效果及對血流動力學的影響。結果:三組患者麻醉效果各有不同;脈搏氧飽和度無...
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食療實現零風險完美豐胸
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脱毛蜜蠟的具體用法
導讀:較好品牌的脱毛蜜蠟和防毛啫哩搭配使用,可起到永久脱毛的效果。較好品牌的脱毛蜜蠟和防毛啫哩搭配使用,可起到永久脱毛的效果。1.用手掌順着毛髮生長方向撫平毛髮。2.用膠棒直接取少許蜜蠟塗於皮膚上,每次取量不要太多,如有需要,可分開多次進行,用手掌順毛壓緊,為...
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手術豐胸 乳房植入再造法
導讀:植入物是包在硅膠包膜中的假體—硅膠或鹽水植入物是包在硅膠包膜中的假體—硅膠或鹽水。兩種物質的植入方法相同:將假體放置在胸大肌的下方,然後將皮膚縫合。因為假體在肌肉下,*房不可能很大—只是一個肌肉被頂出來後的小包。因此,這個技術往往適用於小*房的婦...