室內豐胸,讓你的胸部在冬天也能長大
冬天天氣冷了,很多想豐胸的MM們都懶得出去,小編告訴你在室內的豐胸祕籍,冬天也能豐胸。
冬天室內豐胸運動之一
深吸氣,兩肘部彎曲,用兩手放在對側肩部。將右側手肘慢慢抬高到極限,要配合着吐氣,然後再返回之前第一步動作。換左側手肘重複該動作,重複10次。很適合在冬天做豐胸的動作。
冬天室內豐胸運動之二
放鬆雙手擺放在胸前,然後雙手十指緊扣在一起。擺動左右手臂,同時向左拉伸,向右拉伸,保持動作各15秒。然後重複5-10次。這個運動可以很好的拉伸肩背部以及胸部外內側的肌肉,可以增加胸部厚實感和線條美。
冬天室內豐胸運動之三
介紹一個在何時何處都可以做的豐胸運動。藉助桌子,人體靠在桌子旁邊,伸出雙手按壓在桌子靠近自己的最邊緣,撐在桌面上。然後開始移動重心,站直的身體逐漸往下沉,保持10秒後逐漸恢復原來姿勢,然後身體與頭部逐漸往後仰,保持5秒,恢復放鬆。這動作簡單而且還能豐胸。
冬天室內豐胸運動之四
準備一張長凳。趴在長凳上,用雙腳撐在長凳上,這時候的腳尖併攏勾住長凳的邊緣,使身體向下垂直移動。同時將手臂彎曲90度,身體保持下降,直到胸部觸到地面就可以了。保持5秒後緩緩恢復原來為止。動作重複8次。
冬天室內豐胸運動之五
背對着牆壁站立,張開雙腿比肩寬約1個腳步,雙手臂向上伸直,儘量拉伸身體。然後將雙手儘量往牆壁靠攏,以最終能夠觸摸到牆壁,然後頭部和腰部也彎曲,在靠近牆壁的時候,頭部往下垂。拉伸胸腔。下降到一定程度,用雙手撐住牆壁,保持10秒鐘後恢復原來姿勢,這個運動重複5-10次,注意調節好呼吸的節奏。這動作能很好的拉伸胸部的肌肉,從而使胸部的肌肉更結實,冬天做這動作也不怕冷,慢慢的你的胸部就會大起來了。
五個室內動作可以讓你的胸部大起來,冬天也不怕了,一起試試吧。
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