孕婦腿腳浮腫不要怕,6招改善腳部水腫現象
導讀:孕婦腿腳浮腫可以讓老公幫忙按摩腳部,平時注意補充蛋白質,少吃鹽,多吃蔬果。
孕婦腿腳浮腫其實是很正常的現象,一般生完孩子就會慢慢恢復正常,下面教你幾個小方法,即使出現腿腳浮腫也不用擔心哦!
幫孕婦多按摩可以緩解腿腳水腫
每天可以讓老公幫忙按摩一下腳部,每天30分鐘以上。腳踝處、腳面、腳心,小腿,螺旋按摩,還可敲敲打打。如果從一懷孕開始就按摩的話,整個懷孕期間都不會出現腿腳水腫的現象哦!
孕婦補充足夠的蛋白質可以改善腿腳水腫
營養不良引起的腿腳水腫一定要注意補充蛋白質,每天保證吃足量的肉類和豆類食物,可以幫助消除水腫。另外,如果是貧血的孕婦可以多吃點動物的肝臟來補鐵。
孕婦每天吃大量蔬果可消除腿腳水腫
蔬果中含有大量的維生素和微量元素,可以幫助提高抵抗力,還有解毒利尿的作用。如果出現了水腫的情況,可以多喝點果汁,每天一定要保證吃些新鮮的水果。
孕婦腿腳水腫儘量清淡飲食
水腫的時候不能吃太鹹的食物,否則會加重水腫的現象。平時飲食應該清淡一點,如果水腫很嚴重的話應該不吃鹽,一定要謹記!
孕婦腿腳水腫應該少吃難消化食物
像油炸的糯米糕、白薯、洋蔥、土豆等都會加重水腫的現象,很容易引起腹脹,導致血液迴流不暢,孕婦腿腳水腫的話應該少吃這幾種食物。
孕婦腿腳水腫可以墊高腳
坐着的時候把腳墊高,平躺和睡覺的時候把下肢墊高,每晚用溫水泡腳,只要讓血液迴流順暢腿腳水腫的狀況就會得到改善。
孕婦腿腳出現水腫的話都不要慌,其實都是正常的現象,按照上面的方法去做就可以改善水腫情況。
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