怎麼排解心理壓力
白領工作模式爲主體的生活工作模式隨着社會節奏的加劇,人們的生活節奏也急劇加快,尤其是以都市白領爲主體的人羣工作壓力更大、緊張度更高、生活節奏更快。這類人羣長期處於精神高度緊張狀態下,而又得不到應有的調試,身心過度疲勞,久而久之,必然會導致焦慮不安、抑鬱症、精神障礙等心理問題和疾病。從生理角度講,長期精神高度緊張也會使其內分泌功能失調,人體免疫力下降而導致各種生理疾病產生,甚至會導致成抑鬱症。
感情和家庭變故引發的心理重壓現代社會中,因爲感情和婚姻家庭變故所引發的心理問題和疾病越來越多。戀人的離去,使深愛着的一方,心理上產生失落感,長期如此而又得不到及時的調試,必然會導致心理失衡,誘發心理疾病。現代人思想觀念在改變,離婚率在我國越來越高。離婚後的受損方,尤其是女性,往往經不起離婚的打擊,心理負荷過重成爲誘發心理疾病的病竈,如得不到及時調試,極有可能誘發心理疾病。一項調查表明,目前我國離婚人羣中,因種種原因心理壓力過大的約佔70%,需要尋找傾述對象和對其進行心理幫助。
那又是什麼原因導致的心理壓力呢?因爲生活貧困造成心理壓力過大而誘發心理疾病的人羣,主要爲下崗職工和高校的貧困生。一些下崗職工再就業的思想觀念一時難以轉換,造成高不成、低不就的狀況,更加劇了下崗職工的心理壓力,一邊是生活一天天貧困下去;一邊是找不到合適的工作,雙重的壓力極有可能導致心理疾病。貧困生一直是高校敏感的話題,如果貧困生得不到物質和精神上的幫助和關懷,誘發心理疾病的概率是極高的。據統計,目前我國高校中,貧困生約佔15—20%,而這其中有心理問題和疾病的又佔65%。事業上急功近利和經不起打擊在事業上,現代人多犯急功近利的毛病,爲追求事業上的成功,往往是拼命地工作,自我不斷加壓,儘管超過了自身能力所及,仍是苛求自己,從而造成心有餘而力不足,不能自我滿足,導致心理失衡而成爲誘發心理疾病的病竈。事業上的失敗者,尤其是經常失敗或事業上大起大伏者,其心理因失敗的打擊長期處於一種失衡狀態中,又不能自我調試,極有可能誘發精神障礙、抑鬱症、自閉症等心理疾病。
帶有這類病竈的人羣主要是考生,面對着緊張繁重的學習任務、家長老師的殷切期盼、自身一舉成名的夢想和自我加壓,使廣大考生肩負着巨大的壓力,極易誘發心理問題和疾病。最近湖北對該省39個城市的初、高中的調查發現,考生中有各種各樣的中輕度心理問題和疾病的高達72%。考試重壓的病竈所引發的心理問題和疾病,主要有反應遲鈍或過激、焦慮不安、恐怖症、臆想症、抑鬱症等等,人稱考試後遺症。
長期溺愛中的獨生子女也可以導致心理壓力嗎?部分獨生子女的任性、自私、不善交際也成爲家長、老師及教育界人士辣手的問題,而這些問題都源於獨生子女從小就享受着家人的溺愛。在溺愛環境中長大的孩子,往往養成任性、自私等不良習性,這種習性則成爲誘發孩子心理疾病的病竈,導致孩子產生暴力傾向和行爲、性格孤僻、受挫力差、交際恐懼症、自閉症等心理問題和疾病等。一項調查表明我國獨生子女中約30%有適應能力障礙,這是潛在的危機,是一顆定時炸彈,到一定時期就會爆炸,引發心理疾病和更嚴重的後果。
從事投機如買彩、炒股的人羣,如果長期投資下去而又得不到及時有效的回報,或資本受損,必然會產生受挫折感和心理的不平衡。心理因投機長期焦慮不安,波動起伏不定或處於失衡狀態中,極有可能導致心理疾病。對瞬息萬變的社會,有許多人因種種原因而產生不適應感,如對社會上的不公現象看不慣、對一些改變了的生活習慣不能適應、信仰的泯滅而產生的無歸屬感等,這些往往導致現代人心理失衡和對生活的無望感。
-
疲倦嗜睡又暴躁,是時候提高睡眠質量了
睡眠不足影響判斷能力現代科技佔據生活的時間日增,某種程度上也影響了正常作息。由於睡眠可令大腦與身體獲得充分休息及恢復精力,若睡眠品質欠佳,無法進入深層睡眠,易令精力難以恢復,長此以往便會有易疲倦、日間嗜睡,甚至產生情緒問題,而腦部的判斷能力和專注力也會一...
-
富婆的幾個特點
富婆的幾個特點,在現代社會,有錢總是好事情,但不是每個人拼死拼活地賺,就一定可以成爲富翁、富婆——想成爲有錢人,下面來分享富婆的幾個特點。富婆的幾個特點1浪漫想成爲富翁,一定要有非常強烈的賺錢慾望。而現實的金錢,也是用來滿足個人慾望的。羅曼蒂克的人爲了實...
-
有錢人的缺點有哪些
有錢人的缺點有哪些,有錢人成功自然有他的長處,當然缺點肯定是有的。俗話說:月有陰晴圓缺,人無完人,人類都有缺點,無論是有錢人還是窮人。下面來了解有錢人有哪些弱點吧。有錢人的缺點有哪些11、酗酒儘管我們沒有意識到這一點,但很多人直覺地將酗酒與經濟壓力和低收入...
-
兒童心理健康測試題
孩子是我們的未來。有一個健康活潑、聰明可愛的下一代是每位做父母所追求的。小編找了一份兒童心理測試題,有興趣的家長有空可以給孩子測試一下。測試說明:對以下40道題,如果感到“常常是”,劃√號;“偶爾”,劃△號;“完全沒有”,劃×號。測試題:1.平時不知爲什麼總覺...