日常如何更好預防高度近視帶來的併發症
提要:高度近視指是近視度大於600度,眼球的形狀也有可能受到變形,使視網膜和脈絡膜也受到影響,從而導致多種併發症產生,如何預防高度近視十分重要!
當今社會上的生活節奏越來越快,用眼的頻率越來越高,原本輕度近視者變成高度近視,而高度近視又會帶來很多併發症,在日常生活中做好預防吧!
一、養成良好的用眼衛生習慣
寫字,用電腦的姿勢首先要端正,看書要距離書本至少要一尺,不要趴着、躺着看書看手機,不要在強光或者是昏暗的地方看書,看書看電腦屏幕的時間不適宜超過50分鐘。
二、做眼保健操
做眼保健操可以緩解眼部疲勞,做眼保健操的動作要標準,沒有規定每天做幾次,只要你感覺眼睛累了,就可以做,如此就能有效防止高度近視帶來的併發症。
三、多點進行室外活動
每天都應該進行一定時間的活動,增加自身的抵抗能力,在室外還可以呼吸到新鮮的空氣,看到更多綠色的樹木和花草,有效緩減眼眼疲勞。
四、飲食要均衡
患有高度近視者飲食一定要均衡,不可以偏食,可以多吃新鮮的蔬菜水果,豆類品、肉類,以及含鈣量高的食物如蝦,牛奶等。
五、定期檢查
每到一定的時間需要到醫院進行檢查,發現視力下降需要及時治療,而且還要重新配過眼鏡,避免視力再次下降。
在日常生活裏做個有心人,自然遠離高度近視帶來的併發症了!
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