幼兒過度吃粗糧對健康有害
我們都知道吃粗糧的好處有很多,爸爸媽媽們也都非常喜歡讓寶寶吃的。可是家長們應該重視的,不能讓寶寶吃粗糧太多的,應該控制的,這樣對寶寶的健康不利。但有關專家卻表示,寶寶嬌弱的腸胃無法像大人那樣接納粗糧,不僅如此,吃過多的粗糧還會阻礙腸道內部分礦物質特別是鈣、鐵、鋅等元素的吸收。
兒童營養專家、澳大利亞營養師協會指導營養師劉遂謙表示,多吃粗糧雜糧對小孩有好處。粗糧首先能給人體補充礦物質,保證微量元素的供應,如鐵、鋅、錳、銅、鈣、磷等,其次是膳食纖維和各種維生素,特別是B族維生素,再次是具有特殊結構的有機化合物,如芳香物質、氨基酸等。而且食物的多樣化對促進食慾、引發孩子胃口和增強孩子的消化吸收能力也很有幫助。常可食用的粗、雜糧有玉米、燕麥、綠豆、黃豆等。由於寶寶腸胃比較弱,因此,一般情況下只有1歲以上的寶寶才能少量地加粗糧,等待寶寶到2歲,腸胃功能穩定後,再逐漸加量。
劉遂謙說,一週吃兩三次粗糧即可,不必天天都吃。過度吃粗糧反而會導致過度攝入不溶性膳食纖維,不溶性膳食纖維在一定程度上會阻礙腸道內部分礦物質,特別是鈣、鐵、鋅等元素的吸收。同時還會影響膽固醇的吸收,對孩子的生長髮育而言是得不償失。
劉遂謙提醒,寶寶吃的粗糧在做法上也有講究。首先要保證不用鹼發酵,否則會破壞粗糧中含有的維生素。其次,烹飪方法也有講究,通常來說,蒸比煮更有營養,如果寶寶的腸胃不是特別柔弱,一般建議採用蒸的方法。此外,如果寶寶覺得粗糧的口感不太好,可以將粗糧和細糧搭配着進行烹飪,粗糧細做。
因此,家長們應該控制寶寶吃粗糧的,不能讓寶寶吃的太多,應該合理安排寶寶的飲食,這樣也是爲了寶寶的健康着想。
-
孕婦防輻射服有用嗎?
一、孕婦防輻射服有用嗎?在生活中隨着現代家庭中電磁爐、手機、電腦等的大量使用,人們產生了一些對電磁輻射危害的擔心。爲了保護孕婦和胎兒,人們設計了孕婦防輻射服。市面上銷售的孕婦防輻射服一般都比較輕,對電磁輻射可能會起到一定的防護作用,但對電離輻射是沒...
-
外痔瘡怎麼消除
首先,痔瘡分爲內痔瘡和外痔瘡,但是無論患上哪一種痔瘡,都要及時的進行檢查治療,否則治癒的困難就會增加。如果患上了外痔瘡以後,就會影響到人的正常排便,使得排便的過程變得很痛苦。所以,在平時排便以後,一定要及時的清理乾淨肛門部位,減少患上痔瘡的機率。如果,外痔瘡的...
-
兩歲寶寶晚餐準備注意事項
兩歲寶寶的牙齒會陸續長出來,這個階段寶寶的飲食可以考慮從牛奶等液體食品向混合型的食物轉變,不過在準備寶寶食譜的過程中也應該要注意考慮寶寶消化系統本身與大人間存在的不同,因此不論是準備早午餐食譜,還是兩歲寶寶晚餐食譜,都應該通過合理的方式製作可口的食物...
-
驗血可以檢查前列腺嗎
不可以驗血是沒辦法檢查前列腺的,要檢查前列腺的話,既不用驗血也不用驗尿,要驗的是按摩流出來的前列腺液。如何檢查前列腺1.患者多取膝胸位或截石位,若患者病情嚴重或衰弱,也可取側臥位。2.醫師戴手套或指套,指端塗凡士林或液體石蠟。3.在取膝胸位時,左手扶持患者左肩...