夏季游泳有禁忌,提高意識最重要
提要:夏季炎熱,誰都想到去游泳,當然游泳也是一項很好的消暑並能鍛鍊身體的好辦法,但是游泳當中有一些事項是需要提高安全意識的。
夏季游泳要提高安全意識,並且有一些事項是需要了解並且和學習的。
夏季游泳注意事項:
一、忌飯前飯後游泳
空腹進行遊泳會直接影響食慾,也容易在游泳過程中發現頭昏現象,而過飽進行遊泳也會影響消化系統,會讓胃產生痙攣,甚至是有嘔吐、腹痛的情況出現。
二、忌月經期游泳
月經病的女性朋友不要去游泳了哦,因爲這個時候病菌是很容易進入子宮、輸卵管等處,從而引起感染,造成月經量過多,過少,月經時間過長,月經不規律等。
三、忌劇烈運動後游泳
進行了劇烈運動後,馬上去游泳會加重心臟的負擔,加上一熱一冷,會造成我們的抵抗能力下降,容易造成感冒等症狀。
四、忌不做準備即下水
下水游泳的時候要做些準備運動,拉伸筋骨讓體溫更容易適應水溫,因爲水溫一般都要比體溫低,同時做些準備運動不容易發生抽筋等情況。
五、忌游泳時間過長
夏季游泳的時間應該要控制在1個半小時到2個小時內,如果逗留時間過長,會出現皮膚髮白、雞皮疙瘩和寒顫現象,不利於健康。
夏季游泳禁忌多多,游泳者要提高自己的安全意識了。
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