肥胖臉型瘦臉法 和肉肉說拜拜
肥胖臉型分爲脂肪性胖臉、水腫型胖臉和肌肉型胖臉,要對症瘦臉效果才明顯呢,趕緊來看看瘦臉的方法吧!
一:脂肪型胖臉瘦臉法
導致脂肪型臉型的主要原因是缺乏臉部運動,從而導致臉部的脂肪堆積,造成肥胖,需要從飲食上來控制,應該減少油炸、高熱量和高脂肪食物的攝入,可通過以下方法來改善:
1、按摩:首先在臉上塗上瘦臉霜,緩解面部僵硬的脂肪,然後用手指從下顎開始進行按摩,至到耳邊,再以額頭爲中心,向外側進行按摩,重複這個動作三次,每次做10秒鐘。
2、睡眠:由於脂肪臉攝入的油脂過多,想要瘦臉就要先戒掉油脂食物,經常吃水果和蔬菜,不要吃太多肉,減少熱量的攝入。
二:水腫型胖臉瘦臉法
水腫型胖臉通常是由於飲食不當和睡眠不足造成的,飲食太甜或者太鹹容易造成血液流通不順暢,造成水腫,加上不足睡眠,就會影響內分泌混亂而使水腫更嚴重,以下祕訣可快速瘦臉:
1、飲食:儘量少吃過於鹹或者甜的食物,要合理控制好,也儘量不要在晚上八點後飲水,以免水分滯留在體內造成水腫,此外,專家意見多喝一些含有薏仁的水,消腫的同時還能美白養顏。
2、睡眠:要保證每天的睡眠有八小時,可以促進減肥,還能夠促進人體代謝排毒,幫助消除水腫。
三:肌肉型胖臉瘦臉法
肌肉型胖臉造成的原因是由於壓力過大,腮幫子的肌肉經常處於太過緊張的狀態,臉頰兩旁就會有兩坨肌肉出現,要想瘦臉就要按照以下的步驟來操作了:
1、做臉部放鬆操,首先在臉上滴一些按摩油,用雙手按摩,使油深入到皮膚,放鬆緊張的面部肌肉,然後從額頭到太陽穴,雙手按壓3—4次,兩手的中指、無名指交替輕壓鼻翼兩側,做1—2次。
2、接着以螺旋式按摩雙頰:由下頜至耳下,耳中、鼻翼至耳上部按摩,重複2次,再以雙手拇指、食指交替至下顎,從左至右往返3次,雙手掌由下向上輕輕撫頸部。
想要瘦臉的美眉趕緊把我們的瘦臉祕訣記下來,找到了自己的臉型之後就跟着來做哦,不久就可以擁有一張迷人的瓜子臉了。
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