橙子減肥法排毒消脂瘦出好身材
提要:橙子有很棒的減肥功效,我們怎麼利用橙子減肥呢?看小編給大家推薦的橙子減肥法。
橙子大家都知道有美容的功效,但大家知道橙子還可以減肥嗎?下面給大家推薦橙子減肥法,讓大家既可以美容又可以減肥。
橙子減肥原理
橙子含有豐富的維生素、礦物質、胡蘿蔔素、檸檬酸等,所含熱量非常低,無論怎麼吃都不會肥胖,而橙子還含有大量的膳食纖維,可以有效幫助排出體內毒素,有助於減肥。
橙子日常減肥法
早餐:早上起牀後喝一杯淡鹽水,然後一個雞蛋和一碗粥。
午餐:一碗米飯,一碗蔬菜湯,適量魚肉,下午茶期間吃一個橙子或一杯鮮榨橙子汁。
晚餐:米飯一碗,素菜一盤,然後飯後一小時吃一個橙子。
只要堅持上面的方法食用,可以有效減肥瘦身,在進行橙子日常減肥法期間,不可食用油膩食物,而且最好搭配運動,減肥效果更佳。
橙子減肥清單
早餐:鮮榨橙子汁,雞蛋、番茄一個。
午餐:橙子一個,蒸蛋一碗,番茄湯一碗。
晚餐:橙子一個,雞蛋和番茄一個。
使用此減肥法期間,不可吃其它食物,如果在兩餐之間感覺餓,可以吃一個橙子或新鮮橙汁,也可選擇一份蔬菜沙拉,注意的是此方法只需進行4天,然後停止2個星期後再繼續進行,此方法適合快速減肥使用。
橙子減肥湯
原料:橙子,檀香末,甘草末
配料:鹽,姜
做法
1、把橙子洗乾淨,切片,薑切片。
2、把橙子和姜放入鍋裏,加水煮半小時。
3、然後加入檀香末、甘草末和鹽拌勻即可。
這款橙子湯有理中寬氣、消脂減肥的功效,一天喝三次,每次一碗,在服用此湯期間,配合適當的運動,減肥效果更佳。
上面的三個橙子減肥法,只需選擇其中一種堅持進行,就可以快速瘦出窈窕身材。
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