大學生冬季減肥計劃甩脂NO.1
大學生想減肥的話要有堅定的意志,特別是寒冷的冬天,怎麼也得定製個魔鬼瘦身計劃出來進行地獄式的甩脂行動。眼看春天來了,夏天也就不遠了,夏天到來之前,要麼瘦下來,要麼去自殺!!!!
想減肥一定要看:
甩掉“大象腿”看五種簡單的瘦腿方法
日常生活中瘦腰的祕籍幫你打造“水蛇腰”
胖妞要了解的另類減肥方法
學生減肥瘦腿方法擺脫“蘿蔔腿”
大學生冬季減肥計劃1、利用一切時間減肥
上課的時候,坐下時要挺直腰板,背後放塊護墊,重心儘量向上提,避免臀部肥大,腰部增粗。
暫時告別電梯,每天都堅持爬樓梯去上,每天消耗幾百卡路里的熱量,同時還可以強健腿部。
想減肥一定要看:
甩掉“大象腿”看五種簡單的瘦腿方法
日常生活中瘦腰的祕籍幫你打造“水蛇腰”
胖妞要了解的另類減肥方法
學生減肥瘦腿方法擺脫“蘿蔔腿”
大學生冬季減肥計劃2、堅持運動不喝減肥茶
任何減肥茶都比不上健康的運動,所以大學生想減肥的話還是多點鍛鍊最適合。
1、散步:飯後45分鐘左右去散步一下效果會非常好,2~3小時之後再去步行一次效果更佳;
2、原地跑:不想出去的話就找個地方原地跑吧!穿着鞋子在原地上堅持跑15~60分鐘,很快可以瘦下來。
想減肥一定要看:
甩掉“大象腿”看五種簡單的瘦腿方法
日常生活中瘦腰的祕籍幫你打造“水蛇腰”
胖妞要了解的另類減肥方法
學生減肥瘦腿方法擺脫“蘿蔔腿”
大學生冬季減肥計劃3、減肚子
平躺,雙腿伸直,雙腳併攏,緩慢的擡起來,與身體成90度角,再慢慢放下。這個動作做起來會很累,但可減少大腿前側的肉肉。每天最少做2組一組15個。
雙腿併攏,雙手撐在牆上,腿打直,臀部先向外伸展10秒,接着再朝牆靠近10秒。重複做,不僅可讓雕塑臀部曲線,也有收腹的效果,小腹會慢慢變平。
想減肥一定要看:
甩掉“大象腿”看五種簡單的瘦腿方法
日常生活中瘦腰的祕籍幫你打造“水蛇腰”
胖妞要了解的另類減肥方法
學生減肥瘦腿方法擺脫“蘿蔔腿”
大學生冬季減肥計劃4、減大腿
下蹲運動是最好減大腿的方法,自然站立然後雙腳分開與肩部同寬,然後慢慢地向下蹲,和地板平行,再慢慢站起來。
每組5個,每天堅持3~4組,冬天也很適合的減肥方法,在宿舍就可以減下來了。
想減肥一定要看:
甩掉“大象腿”看五種簡單的瘦腿方法
日常生活中瘦腰的祕籍幫你打造“水蛇腰”
胖妞要了解的另類減肥方法
學生減肥瘦腿方法擺脫“蘿蔔腿”
大學生冬季減肥計劃5、減臀部
趴在牀上,兩腿伸直,做游泳拍水的動作,兩腿交替向上擡起。動作稍慢,胯部不要離開牀。左右各一次爲一下,15下爲一組,每天做3~4組。、
冬天減肥一定要制定好計劃,不能讓自己偷懶了,要麼瘦下來,要麼買豆腐撞~~
-
怎樣能減肥快點 快速減肥計劃推薦
導讀:想知道怎樣減肥快點的朋友,不妨留意一下本文推薦的快速減肥計劃。怎樣能減肥快點?今天給大家安利一個快速減肥計劃,只需通過適當的調整飲食和少量運動,便能讓你在最短的時間內減肥成功哦~一、飲食篇早餐:水煮蛋1個、中等番茄1個、黑咖啡或清腸茶1杯;午餐:全麥麪包...
-
按摩需要注意什麼
導讀:現代很多人生活條件好了,但壓力也隨之大了起來。按摩是現在很多人解壓的方式,那麼按摩需要注意什麼呢?按摩身體部位能很好地緩解很多疾病以及疲勞感,但是按摩可不能隨便按的,按摩需要注意什麼呢?接下來讓Audrey一一爲你解答!按摩需要注意什麼一別太頻繁按摩雖然按...
-
一天中什麼時候汗蒸最好?汗蒸的注意事項有哪些?
導讀:汗蒸對人體來說有着很好的排毒效果,今天我們一起來了解一下,一天中什麼時候汗蒸最好吧!現在很多人都注重養生,平常也會偶爾去汗蒸,能爲身體帶來排汗排毒的效果哦!但是,汗蒸的時間一定要選對,才能起到養生效果。那麼接下來就讓Audrey給大家介紹一下,一天中什麼時候汗...
-
臉部精油按摩的好處
導讀:按摩是現在很流行的放鬆方式,尤其對於上班一族來說,適當的做個全身按摩,能讓自己的身心都得到釋放哦~但是呢很多人已經不滿足於普通的按摩了,還喜歡搭配精油一起按摩,這樣有着更顯著的效果。而接下來小編要爲大家介紹的是臉部精油按摩的好處,感興趣的朋友們來看...