如何快速豐胸不反彈 飲食+運動效果好
導讀:很多美眉用過各種各樣的豐胸方法,但是效果卻一般,也容易反彈,今天就教大家如何快速豐胸而且不反彈,不要錯過了。
擁有完美的胸部是每個女人的追求,如何快速豐胸又不反彈?現在就來給大家支招。
按摩豐胸
直推乳房
先用右手掌面在左側乳房上部,即鎖骨下方着力,均勻柔和地向下直推至乳房根部,再向上沿原路線推回,做20~50次後,換左手按摩右乳房20~50次。
側推乳房
用左手掌根和掌面自胸正中部着力,橫向推按右側乳房直至腋下,返回時用五指指面將乳房組織帶回,反覆20~50次後,換右手按摩左乳房20~50次。
熱敷按摩乳房
每晚臨睡前用熱毛巾敷兩側乳房3~5分鐘,用手掌部按摩乳房周圍,從左到右,按摩20~50次,只需按上述方法每天按摩1次,堅持按摩2~3個月,可使乳房隆起2~3釐米。
雙手四指併攏
用指肚由乳頭向四周呈放射狀輕按摩乳房一分鐘,在操作時動作要輕柔,不可用力過重,不要帶胸罩睡覺。
飲食豐胸
豐胸食譜:紅豆山藥薏米粥
原料:紅豆、薏米、山藥、燕麥。
做法:將山藥洗淨,去皮切塊,燕麥碾碎一些以便於煮熟。
把紅豆和薏米放進鍋裏煮3分鐘後熄火,蓋蓋燜半個小時,再把山藥和燕麥片放進鍋裏,煮開3分鐘後再燜3半個小時即可食用,可以根據自己口味適量加一些白砂糖調味。
木瓜燉魚
材料:青木瓜半顆、鮮魚1尾(可隨個人喜好選擇,最好是適合熬湯的魚)、水4碗、鹽少許。
做法
1、先將木瓜洗淨並切塊,再放入水中熬湯,先以大火煮滾,再轉小火燉約半小時。
2、再將魚切塊,放入一起煮至熟,並加少許鹽即可。
豐胸功效:青木瓜含有豐富的木瓜酶,對胸部發育有很大的幫助,另也可依自己的喜好,搭配肉類等。
多飲用牛奶,可以促進乳房的發育,也可以多吃一些含維生素E以及有利激素分泌的吃的,如捲心菜、各種堅果油例如玉米油和菜籽油等。
運動豐胸
呼吸豐胸
深呼吸也是一種擴胸運動,能鍛鍊胸肌,讓胸部堅挺,雙手擺在腹部位置,注意力放在肚臍下方,深吸一口氣,吸氣時,會感覺到肚臍下方在用力。
簡易胸部伸展
1、身體直立,雙肩打開,雙手交叉放在身後,保持手臂伸直,頭微微擡起。
2、靜止姿勢保持15秒-25秒,還原到起始位置。
胸部伸展運動
1、左手扶着牆壁,手臂與肩平行,保持上身直立,擡頭挺胸,右腿邁出一步,身體向右側扭轉。
2、保持靜止姿勢15秒-25秒,還原到起始位置,換另一側。
游泳豐胸
游泳除了對肺部和保持健美身材有益外,對乳房的健美最有幫助,尤其是蝶泳和自由式,這兩種泳姿最易使胸部肌肉強韌,並使乳房豐滿。
洗澡豐胸法
1、每天洗澡時用雙手按摩胸部,由下往上,由外往內,一邊按摩,一邊檢查胸部是否有硬塊,最後用冷水由下往上衝胸部,可以防止胸部下垂。
2、洗完澡後,塗抹適量的胸部保養品,用雙手掌心包圍胸下圍,由外向內推按,指腹由胸下圍往上拍滑,一直到上胸、頸部的位置,反覆數次。
強效豐胸精油
該產品純天然泰國野葛根和韓國高麗蔘萃取,適用於發育不良、產後乳房縮水、產後乳房下垂以及中年乳房縮水及下垂等。
自我心理暗示豐胸
用催眠來豐胸,促進女性荷爾蒙的分泌,促進血液中的脂肪在胸部壯大,促進胸腺細胞分裂和生長,達到豐滿胸部。
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