趙麗穎減肥方法
提要:“窈窕淑女,君子好逑”,趙麗穎是一個內地女演員,曾經的她是長得非常胖的,如今變成為苗條女神。趙麗穎到底是用了什麼減肥方法呢,下面讓小編為你們分析一下。
“減肥是女人的終生事業”。這句話大多數的女性都看成了人生宗旨。然而水靈的大眼睛、玲瓏纖細的身材和甜美的氣質是觀眾對趙麗穎最直觀的看法,女神其實也有不堪回首的過去。趙麗穎剛出道的時候長得非常胖,現在變得這麼漂亮她是怎麼減肥的呢?下面就和小編一起來了解一下趙麗穎的減肥方法。
晚餐可以選擇用低熱量的食物代替豐盛的晚餐,紅豆粥就能有很好的減肥效果。紅豆中含有豐富的石鹼酸成分,有補血、利尿、消腫、促進心臟活化等功效,有助排洩體內鹽分、脂肪等廢物,因此對下半身肥胖有非常大的作用,有減肥養顏的效果。
紅豆粥的做法:
材料:紅豆 30g、大米 60g
1 買來的紅豆取適量,淘洗乾淨後提前一晚浸泡好。(豆子不容易煮爛,尤其是紅豆,要將其放在冰箱冷凍室2小時拿出來再煮)
2 第二天煮的時候取出適量浸泡好的紅豆,洗淨,再淘洗好適量的大米一起放入砂鍋,注入適量清水,大火煮開後轉小火,未開前可以撇去白沫。
3 煮至豆子酥爛,可以喝到粥中沙沙的口感就可以了,吃的時候也可以根據個人口味,加入冰糖調味。(冰糖下入粥內,攪拌均勻,再燜10分鐘,即可盛起食用。
跑步是一種有氧呼吸運動,跑步減肥是一項劇烈運動,每次運動之前,一定要做好熱身,剛開始前幾分可以慢慢跑,讓身體慢慢適應,跑步20分鐘之後是脂肪開始燃燒,不能為了達到減肥效果過度消耗本身所能承載的體力,這樣只會適得其反。
跑步減肥對於卡路里的消耗是非常明顯的,不能因為跑步減去了不少,便在飲食上放鬆了警惕,此時就更應該管好自己的嘴巴,儘量以清淡為主,可以多喝一些冬瓜粥、玉米粥、或者是紅豆粥等熱量低又好消化的粥,在減肥期間,晚餐一定要少食。
趙麗穎的減肥成功祕訣,是飲食和運動相結合的,所以說,好身材是靠自己吃出來和堅持下來的,減肥不是一朝一夕的事情,只要下定了決心,持之而行,苗條身材距離您就不遠了。
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