正確吃法教你左旋肉鹼怎麼吃
導讀:正確吃法教你左旋肉鹼怎麼吃,左旋肉鹼減肥法已經被眾多的肥胖者所關注,目前,左旋肉鹼減肥已是消費者心中最安全的減肥產品之一,深得眾多消費者信賴,但左旋肉鹼怎麼吃?本文為你講解。
左旋肉鹼怎麼吃?本文為你講解正確吃法教你左旋肉鹼怎麼吃,肥胖者一定要知道啦。
(圖片ID:40343695,左旋肉鹼怎麼吃)
一、左旋肉鹼怎麼吃
左旋肉鹼服的用方法比較簡單,按照說明書規定劑量來使用即可,但是,在使用左旋肉鹼的同時,一定要結合適度的有氧運動,只有有氧運動才能左旋肉鹼的減肥效果得到極致的發揮。只想依靠左旋肉鹼而不運動的做法,只適用於少數的幾個人,而這也達不到理想的減肥效果。
二、左旋肉鹼正確服用方法
1、飯前飯後半小時都可以服用,應該注意的是最好不要在睡前一小時之內服用,以免左旋肉鹼能量過剩影響睡眠質量。
2、服用量:目前認為安全範圍在1000毫克/日~ 5000毫克/日,服用時不要同時服用大量氨基酸, 因為氨基酸可能影響左旋肉鹼的吸收。
3、左旋肉鹼發揮作用是在服用後1小時 ~ 6小時,因此,用1小時以後配合有氧訓練,減脂效果最明顯。
4、服用左旋肉鹼會影響睡眠質量,所以不宜在睡前服用。
三:服用左旋肉鹼應該注意
1、除了正確服用左旋肉鹼外,還需要注意多喝水,儘量安排在白天服用,能在運動之前一小時服用是最好的。
2、服用左旋肉鹼期間,不要服用大量的氨基酸,以免左旋肉鹼不被人體吸收,造成浪費。
小貼士:正確吃法教你左旋肉鹼怎麼吃就介紹到這裡,值得提醒的是減肥貴在堅持,適量的有氧運動可促使脂肪得到更徹底的消耗,輕鬆擁有健美好身姿。
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