不同時段的護膚食物
15~25歲這一時期正是女性月經來潮、生殖器官發育成熟時期,隨著卵巢的發育和激素的產生,皮脂腺分泌物也會增加,因此,要使面板光潔紅潤而富有彈性,就必須攝取足夠的蛋白質、脂肪酸及多種維生素,如白菜、韭菜、豆芽、瘦肉、豆類等。
同時,注意少吃鹽,多喝水。這樣既可防止面板乾燥,又可使尿液增多,有助於脂質代謝,減少面部滲出的油脂。
25~30歲此時,女性額及眼下會逐漸出現皺紋,皮下的油脂腺分泌減少,面板光澤感減弱,粗糙感增強。所以在飲食方面,除了堅持吃淡食、多飲水的良好飲食習慣外,要特別多吃富含維生素C和維生素B的食品,如薺菜、胡蘿蔔、西紅柿、黃瓜、豌豆、木耳、牛奶等。
30~40歲此時女性的內分泌和卵巢功能逐漸減弱,面板易乾燥,眼尾開始出現魚尾紋,下巴肌肉開始鬆弛,笑紋更明顯,這主要是體內缺乏水分和維生素的緣故。因此,這一時期要堅持多喝水,最好早上起床後飲一杯(200~300毫升)涼開水。飲食中除堅持多吃富含維生素的新鮮蔬菜瓜果外,還要注意補充富含膠原蛋白的動物蛋白質,可吃些豬蹄、肉皮、魚、瘦肉等。
40~50歲女性進入更年期,卵巢功能減退,腦垂體前葉功能一時性亢進,致使植物神經功能紊亂而易於激動或憂鬱,眼瞼容易出現黑暈,面板乾燥而少光澤。在飲食上的補救方法是,多吃一些可促進膽固醇排洩、補氣養血、延緩面部面板衰老的食品,如玉米、紅薯、蘑菇、檸檬、核桃和富含維生素E的捲心菜、花菜、花生油等。
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適合家常做的菜
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在備孕期間女性不可以吃的食物都有哪些?
1、在備孕期間不可以吃辛辣的食物的備孕期間吃辛辣食物很容易造成備孕媽媽消化功能紊亂,容易引起便祕、消化不良、胃部不適、痔瘡等問題。2、在備孕期間不可以吃醃製的食物的這類食品內含亞硝酸鹽、苯丙芘等,亞硝酸鹽容易導致中毒,而且亞硝酸胺類、苯並芘和黃麴黴...
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男人怎麼補腎好,6種食物不可少
黑芝麻黑芝麻性平味甘,有補肝腎,潤五臟的作用,對因肝腎精血不足引起的眩暈、白髮、脫髮、腰膝痠軟、腸燥便祕等有較好的食療保健作用。黑豆黑豆被古人譽為腎之谷,它的味甘性平,不僅形狀像腎而且還有補腎強身、活血利水、解毒、潤膚的作用,特別適合腎虛患的人。...