懷孕七個月注意事項及護理指南
提要:懷孕七個月孕婦會有比較明顯的胎動,身體負擔也開始逐漸變大,這時候孕婦需要注意哪些事項呢?
為了能夠讓孕媽媽更好的做好迎接寶寶的準備,下面讓大家一起了解懷孕七個月注意事項。
懷孕七個月注意事項
1、保證充足的睡眠,睡眠中母親的腦下垂體會不斷產生促進胎兒生長的荷爾蒙。
2、要學會腹式呼吸,它可以將充足的氧氣輸送給胎兒。
做法:背後靠一小靠墊,把膝蓋伸直,全身放鬆,把手輕輕放在肚子上,然後開始做腹式呼吸,用鼻子吸氣,直到肚子膨脹起來,吐氣時,把嘴縮小,慢慢地、有力地堅持到最後,將身體內的空氣全部吐出注意吐氣的時候要比吸氣的時候用力,慢慢地吐,每天做三次以上。
3、胎教,通過撫摸腹部也是不錯的胎教方法,可以摸或者輕拍,一天3-4次,在撫摸同時與胎兒對話,對胎兒有好處。
4、此時孕婦腳容易浮腫,睡覺時,最好把腳稍微墊高一些。
5、不宜長途旅行,在懷孕七個月以後容易發生早產、胎盤早期剝離、高血壓、靜脈炎或在旅途中不慎。
6、不要長時間站立,下半身不要繫帶子。
7、為了避免便祕,應每天早上喝些牛奶和水,並多吃新鮮水果和纖維素多的蔬菜。
8、產前檢查時,應再做一次血常規化驗。
懷孕七個月護理要點
1、避免過於激烈的運動,以免摔倒,發生流產。
2、隨著胎兒的不斷髮育,胎兒的重量會給準媽媽的背部增加壓力,從而使準媽媽在腰部以下到腿的位置上產生強烈的刺痛,可以睡覺時左側臥,並在兩腿膝蓋間夾放一個枕頭,以增加流向子宮的血液。
3、堅持按摩肌膚,保持血液流暢,減輕或阻止妊娠紋的產生。
(圖片ID:45151211,懷孕七個月注意事項)
懷孕七個月屬於孕晚期,各位孕媽媽一定要注意,平時可以做適當的運動,但要避免重活和激烈的運動哦。
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