孕婦孕期的保健知識大全
提要:孕婦孕期的保健知識有哪些?下面一起來看看。
孕婦在懷孕過程中為了更好地在預產期來臨時及時生下健康的寶寶,就必須要進行孕婦保健,那麼你對孕期保健又瞭解多少呢?下面一起來看看。
一、產前教育
1、建立衛生保健手冊
孕婦在進行第一次檢查的時候,就應該建立一個衛生保健手冊,其中包括詳細的家庭住址、工作單位、電話號碼以及愛人姓名等。衛生保健手冊由孕婦保管,每次檢查的時候就帶來,等到檢查結束,就預約下一次的檢查日期。
2、自產前檢查
自產前檢查開始應同時進行產前教育,並採取定期授課,觀看電視片,或分發簡明易懂、圖文並茂的宣傳小冊子,其中內容包括:生殖器官解剖和妊娠生理常識、孕期母體的變化、孕期營養和衛生、胎兒生長髮育知識、產前檢查的重要內容等。
二、日常護理
1、睡眠休息
孕婦要重視自我感受,最低保證每天8小時睡眠,堅持午睡1-2小時。
2、體育鍛煉
適宜的體育鍛煉對妊娠及分娩一般無礙,建議孕婦平時不妨選擇散步、游泳或騎自行車等,但注意不要過於激烈。
3、 洗澡沐浴
孕婦在孕期應經常洗澡,建議一般以淋浴為宜,以免水進入陰道。
4、衣著
建議孕婦平日衣著應以寬鬆、穿脫方便為宜,而乳房最好選用設計合適、前開式的乳罩將乳房拖住。
5、工作
孕婦除了避免重體力的勞動外,還要避免接觸有胚胎毒性或致畸危險的化學物質、放射性的工作。
三、正常妊娠
正常妊娠對性生活雖無禁忌,但在孕早期應節制或避免,以防流產的發生,此外,在妊娠的最後6周也應避免性生活,以防胎膜早破。
四、藥物保健
由於在孕期使用絕大部分的藥物的安全性尚不清楚,所以在孕期應當避免不必要的用藥,特別要注意受孕後的3-8周更是用藥的危險期。
五、 面板保健
孕婦在淋浴時,應堅持用冷水和熱水交替沖洗相應部位,以促進患部的血液迴圈,此外最好經常對面板進行適當的按摩,增加面板的彈性,拒絕濃妝豔抹。
以上就是孕期保健知識的全部內容,希望大家都能夠有所瞭解。
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