夏天怎麼洗澡 水溫保持40度左右最佳
提要:洗澡可舒緩疲勞,但夏季洗澡也有講究哦!下面一起來看看夏天怎麼洗澡。
經過一天勞累後,回家泡個澡有益健康,但夏天怎麼洗澡也是一門學問哦!趕緊過來學習學習吧!
早淋浴晚泡澡
早晨剛起床的時候適合淋浴,可喚醒身心,讓人精力充沛,如果晚上疲累,可在晚飯後1小時,睡前1-2小時泡澡,可促進血液迴圈,提高體內新代代謝,讓人精力充沛,但如果是運動後出現疲勞,應在半小時或一小時後再沐浴,否則會造成心臟或大腦供血不足。
水溫40度
人體的溫度是40度,所以用40度的溫水洗澡是消除疲勞最有效的,如果水溫過高,體內消耗的熱量就越多,但會讓人感覺難受,若水溫過低,就會造成血管收縮,難以消除疲勞。
1、熱水浴的溫度在40度左右,比人體體溫略高,熱水浴可擴張面板血管,促進血液迴圈,增強身體的新陳代謝,可改善神經痛、風溼性關節炎。
2、溫水浴在35度左右,夏季比較適合溫水浴,溫水浴可鎮靜神經、減輕心血管負擔、可面板瘙癢、神經衰弱等症狀。
3、冷水浴的水溫是20度左右,堅持冷水浴可增加白血球數量,提高免疫力,並且可刺激血液迴圈,防止血栓形成。
夏季每天洗澡15分鐘最佳
洗澡的時間也很講究,洗得越久,反而會覺得渾身無力,對於正常人來說,只需洗澡15分鐘,體內的乳酸嘗試就可以恢復正常,時間長了,就會消耗體力,讓人感覺疲勞。
洗澡順便搓搓臉
面部分佈許多表情肌及敏感神經,洗澡時,熱水可刺激神經,如果配合搓臉,可促進血液迴圈,放鬆表情肌,而搓臉時,將雙手覆蓋在臉上,上下連續搓3-5次,再用溫水衝,然後重複3分鐘,可令人精神大增。
此外,洗澡時,揉揉肚子,再配合腹部呼吸,可促進胃液分泌,可改善因疲勞導致的食慾大減等現象。
此外,在夏季每天的洗澡次數不可過多,否則對面板不利,一天最多洗2次。
-
吃什麼能使白髮變黑髮 看看就知道了
提要:由於生活中的食物,環境,壓力等影響,越來越多的人出現了白髮,甚至是很多年輕人也是因為出現白髮而顯得滄桑,顯老。去染髮吧,治本不治跟並不是長久之計,今天小編給大家推薦一些食物給大家希望能給大家解決長白髮的煩惱。人之所以在比較年輕的時候就出現白髮現象,除了...
-
老年人冬季保健知識有哪些
提要:冬季天氣寒冷乾燥,是容易發生疾病的季節,對老年人應給予更多的照顧,那麼老年人冬季保健知識有哪些。老年人由於體溫調節功能減退,自主神經功能下降,基礎代謝率低,禦寒能力差,在衣食住行各方面都要注意。老年人冬季保健知識1、飲食調理在冬季的日常膳食應以溫補為...
-
密切關注膠原蛋白的副作用
提要:世間就算至好的東西,也必然會存在一定的副作用,膠原蛋白也不例外,讓我們一起密切關注膠原蛋白的副作用。膠原蛋白對於人體的神奇美容功效是功不可沒的,一般來說只要原料在不受到汙染的情況下是不會輕易產生副作用,但你需要知道在哪幾種情況食用蛋白蛋白是會產生...
-
蜂蜜柚子茶怎麼做 蜂蜜柚子茶的做法
提要:柚子是芸香科植物柚的成熟果實,營養豐富,藥用價值很高,那麼蜂蜜柚子茶怎麼做呢?蜂蜜柚子茶,具有理氣化痰、潤肺清腸、補血健脾等功效,下面讓小編為大家介紹一下蜂蜜柚子茶的做法。蜂蜜柚子茶食材:袖子1個、蜂蜜適量、冰糖適量做法1、首先把袖子清洗乾淨,然後用食鹽...