怎樣減肚子上的贅肉 網路上最有效的減肚子操
導讀:怎樣減肚子上的贅肉是今天小編給大家介紹的主要內容,這次特地蒐集了網路上傳言最有效的減肚子操給大家,經過小編的10天試驗,發現腰圍上的游泳圈真的不見了,各位美眉趕緊來試試吧!
對於女生來說,最鬱悶的事情就是肚子上有“游泳圈”了,但是怎樣減肚子上的贅肉呢?下面就請看小編給大家帶來的網路上最有效的減肚子操吧!
網路上最有效的減肚子上的贅肉操A先把身子坐起來,然後雙手舉起和床成水平線,如上圖第一個動作。然後慢慢讓身體向後傾斜,眼睛同時看著腹部伸展,大約10秒鐘的時間,讓身體復原,再開始,一共8次。
網路上最有效的減肚子上的贅肉操B
如上圖第一個動作,先把身體平躺,然後左手放在腦後,左肋向左擰轉,接著把右膝抬起,用左肘去碰右膝。還原,繼續,一共重複8次。完了之後換另一側。
網路上最有效的減肚子上的贅肉操C
雙手叉腰站直,把紙巾盒立起來放在地上,然後抬起挨著紙巾盒的那條腿,繞向紙巾盒的另一側,在轉動的時候腿部的膝蓋要儘量抬高,以達到鍛鍊腰部的贅肉。持續五分鐘之後,把紙巾盒放在另一邊,重複以上的動作。
網路上最有效的減肚子上的贅肉操D
用雙手的手指微微向內側扣和膝蓋作為支撐點,頭部、肩部、膝蓋這三點成一條直線,如上圖第一個動作。然後雙臂彎曲讓胸部貼近地面,如上圖第二個動作,保持身體的平直,然後雙臂向上撐到最初的那個動作。
今天小編給大家介紹網路上最有效的減肚子操就到這裡了,現在朋友們知道怎樣減肚子上的贅肉了吧!-
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