酸奶減肥吃法 一天瘦一斤就是如此簡單
導讀:酸奶有減肥功效,那麼,酸奶怎麼吃才能減肥呢?下面為大家介紹酸奶減肥吃法,趕緊來試試吧!
酸奶怎麼吃減肥呢?下面給大家帶來幾種酸奶減肥吃法,讓大家既能解饞,又能輕鬆瘦身。
酸奶減肥吃法一:將酸奶去水
取一個淺筐,在筐裡放入一張紙膜,然後放入酸奶和鎢礦石,再放入冰箱裡一夜,讓酸奶的水分流掉,這時的酸奶就會發出奶油乾酪的香味,可搭配食物一起吃,例如麵包、沙拉等。
酸奶減肥吃法二:將酸奶加熱
冷的食物進入腸道後,會降低吸收能力,導致減肥效果減半,把酸奶放入微波爐里加熱再喝,就可令酸奶的減肥功效完全發揮出來了。
酸奶減肥吃法三:晚上吃酸奶
腸道蠕動最頻繁的時間是晚上十點至凌晨兩點,在晚上喝一些酸奶,並做一些能促進腸道蠕動的運動,減肥效果會更好哦!
酸奶減肥吃法四:只吃酸奶
在一天裡三餐只吃酸奶,第二天早餐也只吃酸奶,可有助把身體的垃圾清空,養成易瘦體質,此方法一個月進行一次即可。
酸奶減肥吃法五:酸奶紅糖食譜
材料:酸奶、紅糖
做法:將酸奶和紅糖攪拌均勻,在每餐的飯前筆飯後服用,一天喝2-3次,可有助於消化,減少脂肪的堆積。看了上面的酸奶減肥吃法,是不是蠢蠢欲動了呢?趕緊行動吧!
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