辣椒怎麼吃減肥 有效的辣椒減肥法
是不是很羨慕辣妹子們的好身材呢?不妨試試辣椒減肥法,趕緊來看看怎麼吃辣椒減肥,讓你辣的過癮,辣出好身材。
辣椒減肥原理
辣椒含有豐富的維生素C,能夠促進消化吸收,其所含的辣椒素能夠加速脂肪分解,豐富的膳食纖維也有一定的降血脂作用,另外辣椒還能刺激體內生熱系統,加快新陳代謝。
吃辣的好處
1、能健胃助消化
辣椒刺激口腔及胃腸,增強腸胃蠕動,促進消化液分泌,改善食慾。
2、促進血液迴圈
辣椒食用後能改善心臟功能,促進血液迴圈。
3、燃燒體內脂肪
辣椒有減肥作用,辣椒的成分能有效燃燒體內脂肪,促進新陳代謝,達到減肥效果。
怎樣吃辣椒減肥
一、辣椒魚
原料:鮮魚一條,珍珠葉六兩,蔥二條切碎,辣椒粉半湯匙糖一茶匙,生抽二湯匙,鹽半茶匙薑汁半湯匙,老抽一湯匙,蛋白一湯匙半,生粉一湯匙,油一湯匙。
做法:
1、將魚收拾洗淨加醃料醃半小時泡油。
2、下油二湯匙,爆香蔥,辣椒粉,下魚,下酒半湯匙炒勻勾芡,再炒數下上碟。
3、珍珠葉洗淨,把葉摘下,抹乾,放落滾油中,炸脆放入盤中即可。
二、青椒炒蛋
材料:雞蛋200克,辣椒(青,尖)50克,植物油60克,料酒25克,鹽3克。
做法:
1、將雞蛋打入碗中,加鹽及料酒調勻。
2、把青椒切成丁。
3、炒鍋上火,放油,倒入蛋液,炒熟後盛出。
4、原炒鍋再把青椒炒熟,把雞蛋倒入炒鍋中炒散即成。
三、辣椒燜三文魚皮
材料:菜椒、辣椒、三文魚皮、生粉、姜、蔥、豆豉、鹽、雞精、料酒等。
做法:
1、將辣椒切好,準備好姜、蔥、豆豉。
2、三文魚皮去鱗,切成2﹡4釐米片狀。
3、將魚皮裹上生粉,入鍋炸熟。
4、起油鍋,爆香姜、豆豉,下辣椒煸炒。
5、待辣椒斷青後,加入三文魚皮,下鹽、料酒、蔥、雞精調好味道即可。
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不適合吃辣椒減肥的人群:
1、患有心腦血管疾病、高血壓病人、胃炎、胃潰瘍、食管炎的病人,患痔瘡的病人,患慢性膽囊炎、膽石症、慢性胰腺炎的病人,都不宜吃辣椒。
2、產婦、孕婦不宜食用辣椒。
3、腎病患者、甲亢患者,面板病患者患,紅眼病、角膜炎的病人忌食辣椒。
吃辣不上火好妙招
1、 涼性食物緩解
吃辣椒最好可以和滋陰、降燥、瀉熱的食物一起烹調,烹調前先把辣椒在醋裡泡一會兒,或在烹調辣菜時加點醋,也可緩解上火。
2、纖維粗糧主食
主食吃粗糧可以緩解吃辣椒不上火情況,如玉米和白薯。
3、喝湯水補充水
經常吃辣椒出現咽喉腫痛或嘴脣乾裂情況,最好多補充水分,平時可以喝青菜或番茄蛋湯,吃辣時喝杯優酪乳或牛奶,可以解辣還有清熱作用。
想讓身材火辣辣,不妨試試吃辣椒,巧妙食用可以吃出火辣身材,變身辣妹子。
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