不可錯過的五種食物助你快速燃燒脂肪
減肥就要控制好食慾、控制好食物熱量、要快速又要達到有效的減肥目的,其實日常生活中有不少食物都是可以幫助快速燃燒脂肪的,來看看那些食物有這功效吧。
1:巴氏梨
這是種維生素C和纖維素含量極為豐富的水果,無論做沙拉還是做烘焙食品都是很好的材料。黃色的梨子才是成熟的。如果梨子是綠色,那麼就在常溫下存放至成熟,然後再冷藏。
2:甜菜
甜味蔬菜含有豐富可以預防貧血的葉酸。甜菜根可以切成小段,裹上一層橄欖油,撒上鹽,在350°的溫度下烘焙1小時,就成了你一定會喜歡的甜菜沙拉。這種食物是很減肥的呢。
3:冬南瓜
找一個冬南瓜,最好是頸子長,下部很圓的那種。果肉呈橘紅色是因為裡面含有β胡蘿蔔素,這是一種抗氧化劑,可以明目、平滑肌膚。經常吃能幫助快速燃燒脂肪。
4:蘋果
蘋果對減肥最有效,我想這個大家都知道,蘋果除了能幫助減肥以外,還能幫助降低患乳腺癌的機率呢。
5:甘藍
如果維他命A的含量可以打分的話,甘藍菜可以得到A+!一整碗水煮的甘藍菜葉裡面維他命A的含量是通常人們日常攝入量的200%!所以,想要減肥就盡興的嚼甘藍條或者甘藍沙拉吧。
記住這五種食物,經常吃再也不擔心長胖啦!
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