手指甲長得很慢,很容易裂脆是怎麼回事
美甲紋繡3.1W
最主要是你可能缺鈣呀,要多吃些含鈣的食品看看是否有所改善吧。導讀:
藥補不如食補,合理搭配飲食中的食品對防治骨質疏鬆有重要意義。(按100克食物中含鈣以mg含量計)
1.1000mg以上:芝麻醬、小香乾。
2.500mg以上:蝦米、蝦皮、海帶、髮菜、草頭。
3.100mg以上:海蜇皮、螺螄、淡菜、蟹、牡蠣、牛奶、豆奶粉、薺菜、塔菜、扁豆、豆腐。
4.50mg以上:鯿魚、黃魚、魷魚、芹菜、赤豆、豌豆、百葉、腐竹、腐乳、薺菜、馬蘭頭、捲心菜
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