運動豐胸祕籍讓胸部更大更集中
平胸MM怎樣才能讓自己的胸部豐滿起來呢?教你幾個運動豐胸祕籍,立刻擁有豐盈的胸部。
運動真的能增大胸圍嗎?
乳房由脂肪、乳腺和胸大肌組成的,而運動可以增加胸大肌,幫助乳房“二次”發育,讓胸部更堅挺。
運動可以防止乳房下垂
運動可以增加胸大肌以及相關肌肉的力量和彈性,對乳房形成穩固支援,減緩乳房下垂。
豐胸的最佳時間一:經期後11至13天
經期後11至13天是豐胸的最佳時期,在這3天進行豐胸美胸效果會加倍哦,如果再在洗澡時或洗澡後進行按摩美胸效果會更好。
豐胸的最佳時間二:早晨
早晨起床的時候也可以適當的按摩一下胸部,或者是做一些豐胸運動,效果也是不錯的哦。
豐胸的最佳時間三:睡覺之前
每天晚上睡前做豐胸按摩的效果是最好的,每天晚上臨睡前按摩1次,取適量豐胸產品塗抹在乳房周圍再開始按摩,不僅可以提升乳房曲線,還看要讓乳房肌膚更細緻。
運動豐胸祕籍
1、拜拜式
抬頭挺胸,伸直背部肌肉,雙手合十於胸前,手掌互推,儘量將手肘撐開,雙肩不要擺動,同時手心用力相互推壓,大約推壓十秒左右。
2、雙手伸直延伸
雙腳開啟與肩同寬,將手臂向左右兩側伸直,手掌朝外,兩邊的手臂慢慢向前畫圈30次,再向後畫圈30次,做完後再輕拍手臂。
3、壁式伏地挺身
手掌貼緊牆壁,手肘朝外,扶著牆壁做伏地挺身,一次約12-15下左右。
4、健胸運動
兩手持啞鈴放在身體左右兩側,雙手垂直把啞鈴移動到胸前,再慢慢開啟,動作約做10次。
5、提包包也能美胸
平常提包包也會影響到胸部的成長和發育,走路時,將提包包那一隻手臂微彎,自然放鬆肩膀,會感覺胸部肌肉出力,這個動作能緊實乳房肌肉,預防胸部變型。
想豐胸,就要掌握這幾個運動豐胸祕籍,身前波濤洶湧更顯身材風情。
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