高考心理健康及时疏导 备考到结束不能马虎
一、家长须关注
除了昼夜颠倒、盲目放松的心理外,眼下,还有另外两种考生心理占据暑假的主流。高宏老师表示:一是过度兴奋型,盲目认为自己考试发挥出色,结果可能是分数和自己期望的结果相差较远;二是灰心失望型,这类孩子可能确实是考场发挥失利,也可能是自己夸大了考场上的失误,从而悲观失望,容易走入心理误区。
针对上述状况,家长不妨帮助考生全面分析考试胜败的原因,客观评价考生,既不要盲目夸大考生的优点,也不要把考生评价的过低,帮助考生对自己有一个正确的评价,使考生真正做到“不以物喜,不以己悲”。同时,家长也可以帮助孩子学习一些必要的自我心理调适技术。告诉自己的孩子:考试给予了学生一次甄别能力、特长、兴趣、爱好的极好机会,使学生能够根据自己的实际情况,重新确立努力方向。每个人都有长处,每个人都有属于自己的天空。
二、舒缓心理的方法
1、转移思路法:离开令人不快的情境,转移到高兴的情景或事情上,做自己喜欢做的事,如打球、听音乐、和朋友聊天等,忘却烦恼。
2、亲近动物和植物法:走入大自然,与动植物亲近,让植物的生机盎然、小动物的顽皮可爱来感染自己,排遣心中的烦恼,改变自己的阴郁心情。
3、谈心法:把心里的郁闷或牢骚倾诉于自己最亲密和信赖的人。这种谈心不仅可以用面对面的方式,也可用写信的方式来交流。有时候,自己的一些想法可能是错误的,朋友的一番话可能会使人有“柳暗花明又一村”的感觉。
4、自我暗示法:不妨经常对自己说“我能行”。只要有自信,任何人都不能使你自卑。
5、日记法:把内心的愤恨和痛苦尽情地宣泄在日记中,别人也不会知道。慢慢地自己的心情就会平静下来。
6、补偿升华法:以其他方面的成功(例如学得某种专长)补偿高考失败造成的痛苦;把不良情绪导向积极方面,通过做出突出成绩化解心理矛盾,获得心理平衡。
7、宣泄放松法:把积压在内心的消极情绪释放出来,或大声叫喊,或痛哭一场,或“潇洒”玩一回(当然要有益),通过宣泄让心情慢慢平静下来。
-
孩子没有耐心很容易暴躁怎么办
孩子的没耐心等不了的毛病,怎么办1、给孩子去感受时间流逝的途径时间是一个很抽象的概念,成年人可以通过时钟的变化来感受,而对孩子来说就很没有概念,不知道自己究竟还需要等多久,这样孩子就会很没底,因此会产生一系列的不安全感。其实,这就和我们等待有倒计时的红灯...
-
怎样的家庭风水使你暴躁
房子太小却太多窗户众所周知房子的光线是至关重要的一点,房子的光线决定了房子的风水气场,所以很多人误以为房子的光线越强越好,房子内的窗户越多越好,但其实若是房子太小窗户过多,是违背了风水理论,不符合风水要求的,还会影响着家人的情绪与脾气吗,导致脾气变得暴躁等...
-
如何引导暴躁的孩子
小孩子脾气暴躁的原因1、从小身体不好,经常生病,得到家人各方面的百般照顾,使孩子养成了别人就应该依从自己的心理。一旦不依从,从心理上便无法自控。2、父母平时不在身边,短暂的相聚恨不得给孩子所有的补偿,即使孩子的一些过分要求也盲目地满足。因此,当孩子的欲望没...
-
心理受到严重刺激
心理受到严重刺激,在很多时候,我们都会遇到不可控的因素出现在自己的面前,有时候会因为事情过大而导致自己的无法承受的住,便会有了心理阴影,也受到了很大的刺激,一起来看看心理受到严重刺激心理受到严重刺激1精神受到刺激的表现,因人而异,而且也取决于受到的刺激的严...