如何缓解痛经之痛有妙招【总结篇】
提要:如何缓解痛经之痛?这个问题可以通过吃素、理气活血食物、香蕉以及矿物质食物和用热水瓶热敷小腹等方法来缓解。
痛经对于女人来说,简直如生离死别一样痛苦,像原发性痛经,我们不能控制痛经的来临,但是却可以缓解经痛的痛楚。
缓解经痛方法1:吃素
吃素可以帮助缓解经痛,因为低脂肪的素食可以有效地帮助女性缓解焦虑情绪,从而慢慢减轻经痛的痛楚,素食富含了不饱和脂肪酸,可以有效地调节性激素的分泌,从而缓解痛经的疼痛。
缓解经痛方法2:吃理气活血食物
经痛也有可能是因为体内的血液循环不畅,导致体内出现积血而引发痛经,这个就可以食用一些理气活血的食物来进行调理,从而达到缓解经痛的目的,像生姜、胡萝卜、香菜等都算是这一类食物。
缓解经痛方法3:吃香蕉
为什么说吃香蕉可以缓解痛经之痛呢?因为香蕉中富含了可以安定神经的维生素B6成分,女性的痛经,正是需要这种成分来进行缓解,减轻腹痛。
缓解经痛方法4:用热水瓶热敷小腹
用热水瓶热敷小腹也是缓解经痛的方法之一,因为身体保持在暖和的状态下,才能够帮助加速血液的循环,从而解除痉挛的充血,达到强效的缓解痛经效果。
缓解经痛方法5:补充钙镁等矿物质
不规则的痛经很有可能是缺少矿物质刺激性腺分泌激素而引起的,所以补充钙镁等矿物质,可以有效地帮助镇静神经,松弛肌肉,从而缓解月经期间出现的痛经。
想要远离痛经的女性朋友们,不妨可以参照一下上文中给大家推荐的一些方法。
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