家长需注意儿童肥胖的三个关键期
我们都知道,肥胖主要是摄入营养过多而引起的,然而同样的肥胖,情况却有所不同。比如,有些人中年以后发胖,他们的肥胖是以脂肪细胞月巴大而非数目增多为主。如果从小就肥胖,不但有脂肪细胞增殖,数目很多(脂肪细胞一旦增殖过多则无法变少),还有细胞肥大混合存在,以致成人后就成为一个顽固的胖子。因此,预防肥胖要从小开始,从儿童开始。研究证实,对儿童肥胖的预防要抓住三个关键时期,即孕末期、哺乳期和青春发育前期。
(1)孕末期。正常孕妇在妊娠过程中,体重增加10~12千克,其中在怀孕7~9个月所增加的体重为胎儿重量,每周可增加0.35~0.4千克。在这一时期如果营养过度,可使胎儿生长过快,脂肪细胞增殖,结果生出胖的婴儿,不但增加分娩难度和产科并发症的机会,还可能导致孩子将来肥胖。
(2)哺乳期。孩子出生后两三个月,有些家长怕孩子吃不饱,就给孩子吃米粉、奶糕等,导致孩子发胖,但身体并不结实。文献报道,出生3个月内,如果乳儿体重增加3千克以上,5—15岁将显著肥胖。因此,乳儿期要母乳喂养,按需哺乳,不要强求孩子过量进食,特别应纠正认为孩子越胖越好的想法。
(3)青春发育前期。9~12岁是孩子青春前期,在这一时期孩子出现加速生长,脂肪细胞活跃增殖,由于各种激素水平的提高,食欲旺盛,如进食过量而缺乏运动,很容易发胖。
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