甜食对于儿童都有哪些危害
据日本营养学家认为,儿童食用甜食过多是造成骨折率上升的重要原因。此外,如果体内的钙不足,宝贝可能出现肌肉硬化、血管平滑肌收缩、调节血压的机制紊乱等症状。
当宝宝正在遭遇这种麻烦时,减少甜食的同时,给宝宝多吃一些含钙高的食品,如乳制品、豆制品、海产品、肉类与蛋类、蔬菜以芹菜、油菜、胡萝卜、香菜、雪里红、黑木耳等含钙量较高的食物比较好。
过多的食用甜食会让宝宝的身体发胖,糖类在体内吸收的速度很快,如果不能被消耗掉,很容易转化成脂肪贮存起来。在儿童时期更是如此,如果宝贝很喜欢吃甜食又不喜欢运动的话,可能很快会变成小胖子。
当宝宝正在遭遇这种麻烦时,控制糖的摄入量,减少宝宝吃糖果、甜点、喝甜饮料的量和次数,同时增加运动量,这样可以大大减少宝贝患肥胖症的几率。
甜食中的蔗糖会促进口腔中的细菌大量繁殖,使牙齿脱钙、软化,产生龋齿。专家支招:从婴儿期开始,就不要给孩子喝甜水、饮料,要多喝白水;尽量不吃糖果、蛋糕等加工零食。
当宝宝遭遇这种麻烦时,应该控制各种甜制品的摄入,要让孩子勤漱口、做到早晚刷牙,尤其是吃过甜食后,更要及时清洁口腔。
糖吃得多会增加宝宝体内血糖量,相应地降低体液的渗透压,使晶状体凸出变形,屈光度增高,容易导致近视。此外,吃糖过多会导致孩子体内钙含量减少,使正在发育的眼球外壁巩膜的弹力降低,如果再加上不注意用眼卫生,易形成儿童近视眼。
专家支招:要想宝宝视力好,要少吃甜食,多吃一些富含B族维生素的食物,如蛋黄、胡萝卜、动物肝脏等。
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