学龄前儿童营养知多少
学龄前儿童营养须知在饮食供应上应注意如下事项:
1、饮食的供应量力求平衡,营养素应依比例分配在三餐之中。
2、每天至少喝两杯牛乳(每杯约240毫升),以便适量供给维生素B2、蛋白质、钙质等营养素。
3、每日要摄取适量的深色蔬菜,以获得维生素B群及铁质等营养素。
4、一定要重视早餐。现在许多儿童由于早晨要上学或有不良习惯,父母亲又忙于工作,往往不吃早餐或随便草率应付一下,这是对健康十分不利的,早餐一定要吃饭、吃好。
5、除正餐外,其间可供应1-2次点心。点心应含有丰富营养素,避免高热量食品。可选择豆浆、水饺、面条、三明治、馄饨等食物。
还有一个问题,就是儿童经常有偏食或拒食的行为出现,对此可采取如下方法进行调适:
1、先观察其活动量的大小,再判断其食量的多寡。
2、明了其偏食或拒食的原因。有些孩子是因为要引起家长的注意而产生拒食的现象,这种情况的解决方法是准备他喜欢吃的食物,让他无法拒绝。事实上,父母亲没有时间照顾、关心小孩的饮食,是造成许多小孩偏食或拒食的原因。
3、多准备些可口的食物,避免单调无变化的餐食内容,尤其要注意色、香、味的搭配。
4、避免多吃糖分高的点心、饮料、以免影响正餐。
5、不要以食物作为奖赏之工具,避免造成小孩作为要挟之行为。据观察,近年来儿童肥胖的情形相当严重,这和我们的饮食习惯的改变不无关系。目前的孩童,不但喜欢吃,而且经常吃汉堡包、可乐、奶酪、炸薯条等高热量的食物,遂造成身体内脂肪的增加,最终导致肥胖。为此,家长们必须及时控制小孩对这类食物的频繁接触,以免埋下心血系统疾病的隐患。
-
6到7岁亲子游戏
6到7岁亲子游戏,亲子游戏有助于孩子成长阶段的互动,也可以促进孩子情商和智商的发展,家长跟孩子互动,可以让孩子扔掉手机远离电脑。以下是6到7岁亲子游戏。6到7岁亲子游戏1一、我和爸爸踢足球游戏目标:发展宝宝的腿部肌肉,平衡能力和空间感。游戏准备:彩色吹塑球(球内...
-
幼儿园个人工作总结(15篇)
总结是在某一时期、某一项目或某些工作告一段落或者全部完成后进行回顾检查、分析评价,从而得出教训和一些规律性认识的一种书面材料,它可以使我们更有效率,让我们抽出时间写写总结吧。我们该怎么写总结呢?下面是小编精心整理的幼儿园个人工作总结,希望对大家有所帮...
-
亲子鉴定需要什么材料最准确
亲子鉴定需要什么材料最准确,指运用生物学、遗传学以及有关学科的理论和技术,根据遗传性状在子代和亲代之间的遗传规律,判断被控的父母和子女之间是否亲生关系的鉴定,了解一下亲子鉴定需要什么材料最准确亲子鉴定需要什么材料最准确1亲子鉴定,是指运用生物学、遗传...
-
幼儿园安全教育活动方案
为了确保事情或工作有序有效开展,常常需要预先准备方案,方案具有可操作性和可行性的特点。你知道什么样的方案才能切实地帮助到我们吗?以下是小编精心整理的幼儿园安全教育活动方案,希望对大家有所帮助。幼儿园安全教育活动方案1通过开展“幼儿园安全教育”系列活...