露腿季节你准备好了吗?最有效的瘦腿妙招
提要:夏天到了,又是露腿的季节,到处都是纤细小腿,你敢露出你的大象腿吗?还不赶紧来瘦腿,下面给你介绍最有效的瘦腿妙招,只要老实去做,你也可以拥有两条纤细笔直的美腿哦!
网络上瘦腿的招式五花百门,但真的有效吗?哪些方法才是最有效的呢?下面给大家搜罗了几种最有效的瘦腿妙招,赶紧行动咯。
瘦腿妙招一:刮腿
用刮痧板刮腿的方法很直接,只要坚持就可以把腿上的脂肪刮掉,先在腿上涂上精油,然后用刮痧板从上向下刮,注意要用力,别好像挠痒一样,要刮出红道道,刮完一条腿再刮另一条腿,每天刮一次,每次刮20分钟,刮完后直接睡觉,不可吹风或碰冷水。
瘦腿妙招二:空中自行车
这个方法大家都不陌生了吧!平躺在床上,把两脚抬起在空中作踩自行车动作,每组五十个,每次做三组,最好做到腿部出汗为止,做完动作后,把两腿反复并拢再分开,这样做几十个,有以有效消除腿根的脂肪哦!
瘦腿妙招三:腿部按摩
按摩是中医推荐的最有效的瘦腿方法,通过按摩,促进新陈代谢和脂肪的分钟,洗澡的时候,坐在椅子上,把两腿伸直,涂上沐浴露,然后双手从上往下搓腿,每条腿搓一百下。
瘦腿妙招四:踩砖头
这个方法非常的简单,而且适合懒人一族瘦腿,先穿上硬底鞋,用脚掌站在砖头上,坚持20分钟,每天做两次,坚持一段时间,你就会发现不仅小腿变瘦了,腿部的线条也拉长了,而且臀部也比以前挺翘了许多。
瘦腿妙招五:游泳
夏天到了,是否蠢蠢欲动去游泳了呢?别因为太胖而不敢穿泳衣,游泳除了能瘦腿外,还可以伤身减肥,经常游泳,可以令身材曲线更完美,身材比例更匀称哦!
瘦腿妙招六:瑜伽
瑜伽减肥相信大家再熟悉不过了,而且现在也越来越多女性喜欢练习瑜伽了,瑜伽不但能减肥,而且还可以增加身体的柔韧性,让身体曲线更美,瘦腿瑜伽可以针对腿部进行锻炼,拉伸腿部肌肉。
瘦腿妙招七:骑自行车
上面推荐了空中骑自行车瘦腿,如果有时间的话,可以进行骑自行车试试,瘦腿效果可是非常的好哦!但要注意的是,骑自行车减肥可不是在上下班时悠闲自在地骑,而是要进行强度训练,才能达到瘦腿目的。
瘦腿妙招八:下蹲
每天做下蹲动作不但可以改善梨形身材,也可以帮助瘦腿,而且方法很简单,可以边看电视边做,每天做50个,坚持一个月,你的双腿就比以前纤细多了。
上面几个瘦腿妙招都是极为简单的,如果这些都做不了的话,那就别瘦腿了。
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