颈椎保健的方法缓解肌肉张力增高
导读:当眼睛出现疲劳时,聚焦肌肉的紧张度下降,此时发往颈部和肩部的神经冲动也会受到影响,容易出现疼痛
瑞典等国的研究人员对长期使用电脑者出现的各种症状进行了研究,结果表明:当眼睛出现疲劳时,聚焦肌肉的紧张度下降,此时发往颈部和肩部的神经冲动也会受到影响,容易出现疼痛。
研究结果确认,眼睛长时间聚焦造成的疲劳,使神经对颈部和肩部的肌肉运动的控制失调,引起肌肉张力增高,长期不能缓解,相应部位就会出现慢性疼痛。
下面介绍几种颈椎保健的方法:
1.摩面:两手中指贴近鼻梁旁并轻按迎香穴,向上做擦脸动作,至额前,沿耳旁按摩至颌下,并轻轻按压耳垂周围,还原至鼻旁面颊。重复上述动作,共12次。
2.搓颈:以手掌沿颈后发际至第七颈椎棘突(大椎穴),自上而下揉搓颈后部肌肉,反复12次,两手交错各揉搓一遍。
3.梳头:双手自前额发际开始,至项后发际止,分三路,相当于按经络中阳明、太阳、少阳经的循行路线梳头。重复4次。
4.提耳:双手拇、食二指指腹挤按耳轮中下1/3交界处及耳屏,各挤按3分钟。
5.肩胛牵拉:将左手掌置于右肩,右手置于头顶,右手用力将头向右前下方拉,至有拉扯感为止。停留15秒,再放松,重复5次。
-
探究胶原蛋白的用途有哪些
导读:人们常说要补充胶原蛋白,防止衰老。如此看来,胶原蛋白是有抗衰老的作用的,但除了抗衰老,胶原蛋白的用途还有哪些呢?胶原蛋白这个词我们都不陌生,然而它的用途有哪些呢?胶原蛋白的用途又能为人类带来哪些福利?胶原蛋白的用途胶原蛋白是高分子化合物,存在于生物之中,含...
-
水果美容之苹果美容
导读:每日一苹果,美丽不离身每日一苹果,美丽不离身。一、药用功效苹果以果、叶、皮供药用,性凉味甘,生津润肺,除烦解暑,开胃醒酒,适用于消化不良,口干咽燥、便秘私高血压等症。苹果果肉含糖量高,其中主要是果糖、还原糖和蔗糖,易为人体吸收;还含有机酸及芳香醇类,使果实香馥...
-
分析胶原蛋白的副作用
导读:胶原蛋白的副作用主要包括1、造成脂肪累计,发胖;2、不合格产品会造成过敏;3、注射以后会出现反弹....胶原蛋白具有美容、护肤、抗老等作用,那你知道胶原蛋白有些什么副作用吗?本文下面带来详细的分析!胶原蛋白作为身体必须的营养物质,本身是没有任何副作用的,现在...
-
水果给你的美丽充能量
导读:如果能充分利用秋季的水果对肌肤进行保养,会取得满意的效果。经过一个夏季的风吹日晒,马上又面临干燥的秋季天气,女性的肌肤更容易受损。如果能充分利用秋季的水果对肌肤进行保养,会取得满意的效果。对于干性皮肤的女性,可将一只苹果去皮捣烂,加一茶匙蜂蜜,再加少...