孕妇吃对水果才能令宝宝更聪明
提要:水果营养丰富,对孕妇大有好处,对胎儿的发育同样有很大的好处,孕妇适当吃些水果还是好的。
水果对孕妇和胎儿都有很大的好处,但不是说吃得多就好哦!那么,孕妇吃什么水果好呢?本文为你解说。
孕妇吃香蕉
香蕉有丰富的叶酸,叶酸对胎儿的神经发育很重要,可以避免无脑、脊柱裂或胎儿发生畸形,香蕉还是钾的最好来源,当然,香蕉还含有很多营养物质,日常生活中,孕妇适当吃些香蕉是有好的帮助。
孕妇吃苹果
苹果含有丰富的维生素和各种微量元素,还含有丰富的纤维素,而纤维生素有利于胎儿的记忆力发育,孕妇每天吃苹果,也可避免胎儿出生后患上哮喘,还可补充到锌的所需量。
孕妇吃芒果
芒果的营养价值也很高,有止晕止呕的作用,对于高血压患的晕眩可很好的作用,孕妇吃芒果,对于妊娠恶心、呕吐有很好的缓解作用,同时还可补充各种维生素,但如果对芒果过敏的孕妇就不可食用哦!
孕妇吃樱桃
樱桃的营养价值也很高,而且它所含的铁质是苹果和橘子的20倍,它还含有胡萝卜素和各种维生素,对于孕妇的食欲不振,可以有缓解的作用,而且孕妇多吃樱桃,胎儿出生后脸色会更红润。
孕妇吃草莓
草莓含有大量的维生素C和果胶,还有丰富有机酸,可以促进肠胃蠕动,令孕妇提高食欲,而且草莓还可帮助孕妇提高免疫力,预防感冒,另外草莓还有一个特别的作用,就是可以帮助排出体内的重金属。
水果对孕妇有这么大的好处,各位孕妈妈更不可错过,但注意也不可以把水果当饭吃哦!适量就可以了。
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