夏天吃什么好?夏季孕妇食谱大全话你知!
提要:夏季孕妇食谱大全为你介绍5款很适合孕妇夏天食用的小菜。
夏天气温比较高,孕妇也要注意饮食。夏季孕妇食谱大全为你推荐几款很有营养又适合夏季使用的小菜,孕妇要多吃哦~~
夏季孕妇食谱1、青衣素心
原料:白菜4片、金针菇100g、芥兰20g、胡萝卜20g、香菇10g,核桃油5ml、盐5g、鸡精3g、胡椒粉5g。
功效:白菜含有丰富的营养和水分,是给孕妇补水的佳品。清热除烦、解渴利尿、通利肠胃的功效。适合孕妇夏天食用。
夏季孕妇食谱2、薏苡仁冬瓜盅
原料:冬瓜1只,薏苡仁30克,莲子30克,核桃仁30克,白扁豆30克,火腿50克,鸡肉50克,盐10克,葱20克,姜15克,料酒20毫升。
功效:健脾和胃,利水消肿。用于孕妇脾虚水肿。
(图片id:21478031,食谱)
夏季孕妇食谱3、百合绿豆粥
原料:百合20克,绿豆30克,大米150克,冰糖适量。
功效:清热解毒,利水利尿。
夏季孕妇食谱4、爽口鸡杂
原料:酸白菜200克、鸡肠50克、鸡肝50克、鸡心50克、鸡腰子50克、莴笋100克,木耳(干)30克。
功效:含有丰富的维生素及铁质,补血益智。
夏季孕妇食谱5、煎西红柿
原料:西红柿1/4个(约25克),面包粉10克,熟芹菜末少许,核桃油8克。
功效:含有丰富的维生素C、B族维生素、胡萝卜素,同时含有丰富的钙、磷、铁、锌、碘等重要微量元素。
上面几个小菜都很适合孕妇夏天食用,平时多做来吃对身体很有帮助哦!赶快收藏好夏季孕妇食谱大全,有空做来吃吧!
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