准妈妈必知:孕妇脚肿是怎么回事
准妈妈必知:孕妇脚肿是怎么回事,详细了解过后,让你不再受脚肿的困扰,所以各位准妈妈千万别错过本期的精彩内容哦。
孕妇脚肿的原因一:
全身的毛细血管数目增多了,管径也增粗了,其结果就是会有更多的液体“穿过”毛细血管壁进入组织间隙。
孕妇脚肿的原因二:
因为孕妇的血容量会随着孕周的增加而不断增加,而由于循环血容量增加,心脏排出的血量就会增高,届时出先水肿问题。
孕妇脚肿的原因三:
妊娠后大量的血液要从胎儿“居住的”子宫流至下腔静脉,从而会导致下腔静脉压升高,另外,妊娠20周以后,增大的子宫又会压迫盆腔静脉及下腔静脉,使静脉血液回流受阻,于是下肢静脉压就进一步升高了,孕妇就出现了脚肿的情况。
孕妇脚肿的解决措施
要注意休息:
1、从事久站、久坐工作的人,水肿情形会比较严重。
2、准妈妈最好每工作1小时,休息10~15分钟,换换姿势,活动一下双腿。
抬高双腿:
1、临睡前(或午休时)抬高双腿15~20分钟,可以起到加速血液回流、减轻静脉内压的作用。
2、经常做此动作不仅能缓解孕期水肿,还可以预防下肢静脉曲张等疾病的发生。
食用低盐餐:
1、怀孕后身体调节盐分、水分的机能都下降了。
2、因此在日常生活中要尽量控制盐分的摄取,每日摄取量在6g以下。
左侧睡:
1、睡眠时采取左侧卧,可以避免压迫到下肢静脉,并减少血液回流的阻力。
2、同时还可以减少对心脏的压迫。
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