四个关键时期改善女性体质变健康
月经初潮
月经初潮是女孩开始走向成熟的开始,在这个时候注意保养对于改善体质有着很重要的作用,因为女性月经初潮的时候雌激素分泌也会大大增加,在雌激素的刺激下,女性的第二性征会迅速生长发育,体内的各个系统都会逐渐发生变化,这正是改善体质的最佳时机。如果女孩体质较弱或者不太健康,在这个时期严格遵循医生指导,通过注意科学调理、适量运动、调整膳食等,把身体调养的更健康。
孕期
孕期是女性一个特殊时期,如果女性在这个时期不注意保养,很容易引起疾病或者留下后遗症,因此在怀孕期间一定要学会保养,尽量避免患上疾病;如果患上了疾病一定要及时治疗。不过孕期保养应该主要以调养为主,应该尽量避免服用药物,因为药物都会有一定副作用,由于胎儿还处于各项发育的关键时期,如果受到药物刺激,容易导致发育不良。
分娩之后孕妇都要经历一个“坐月子”的过程。这个时候如果女性不注意很容易留下后遗症,相反,如果精心调理也能缓解甚至是治愈很多多年的顽疾;如果患有多年的关节炎这就是个很好的机会,只要在坐月子期间做好保暖工作,并且辅助以药物或者针灸治疗有可能会彻底将关节炎治愈;另外,如果你体形肥胖,产后也是减肥的好时机,在这个时候适当控制饮食、加强锻炼不仅能够很快减少体重,而且有助于恢复身体曲线。
绝经期
绝经期也就是更年期,进入更年期也就意味着女性开始逐渐步入老年期了,这时候性激素和雌激素都会明显下降,人体体抗力、精神状态、情绪都会受到很多影响。所以在这个时候女性一定要培养广泛兴趣爱好、加强体育锻炼、学会自我调节情绪。只要做的了这些一定会惠及你的晚年。
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