孕妇需要注意事项有哪些?孕期须知怀孕小知识
妊娠期间有许多注意事项,产前保健工作对妊娠具有重要保障作用,包括定期体检,指导孕期营养及服药等。这样既对胎儿负责又能把预产期算到何时并提前准备好。并且在出行的时候注意安全,要了解自己的身体状况。
孕妇在孕期应注意以下事项:
1.服用叶酸:妊娠头3个月应口服叶酸片以防止胎儿畸形;
2.禁性生活:以免引起胎儿流产或早产,即使是重度胎盘早剥和胎膜早破。
3.生活规律:孕妇在孕期应注意休息,切忌熬夜;
4.适宜的活动:孕妇在孕期可步行,游泳,练习孕妇瑜伽,以增强抵抗力;
5.营养均衡:孕妇孕期营养搭配应多样化,确保优质蛋白摄入,吃新鲜蔬菜和水果,确保矿物质和微量元素摄入,让孕妇体重保持在一个合理区间;
6.其他:忌讳烫发和染发,尽量避免化学物品的使用,远离被污染的环境并戒烟戒酒。
怀孕常识:
1.去水肿怀孕时不少人有浮肿困扰,先平躺下,双脚过高;再坐下时还将脚垫得稍高一些;也可选择卧床并尽量选左侧位;最后适当锻炼亦可,这都能让静脉血回流入心,对消除水肿有好处。
2.维持体重增加,许多人以为孕妇发胖,胎儿营养就充足,但整个妊娠期体重增加12.5KG左右,就是体重最为合理,这类胎儿也在正常值内。
3.许多人在怀孕后会长斑,由于黑色素和雌激素显著增加,使孕妇脸颊、乳房和外阴出现色素沉着现象,但在分娩后有些人却会自己消散掉,可选择孕妇能用到的护肤品来养护。这个无法去除但却能使其消退。
4.孕期会觉得累和四肢疼痛不舒服,所以你可以选择在早上十点钟晒晒太阳来光合作用和补钙。
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