拜拜“救生圈”!!看五大瘦肚子的攻略
本站推出五大瘦肚子的攻略,跟随小编偷学几招,保你轻松减肚子,拜拜“救生圈”更easy。
攻略1:摇一摇呼啦圈
瘦肚子不一定得很大的动作,吃完晚餐,半小时之后,可以一边看电视,一边摇一摇呼啦圈,这样不仅可以拜拜“救生圈”,而且还可以看电视,两不误哦!
攻略2:做仰卧起坐
每天晚上睡觉之前,可以做一做仰卧起坐,但是要注意控制节奏,以免一开始做的次数过多,而导致肌肉酸痛,刚开始做仰卧起坐,可以尝试一分钟5次,这样可以更有效的拜拜“救生圈”。
攻略3:每天保持通便
很多时候,肚子凸起来都是和便秘有关,为了更加的通畅,每天起床后,首先是喝一杯白开水,然后再喝一杯蜂蜜水,这样可以促进新陈代谢,加上肠胃的蠕动,瘦肚子就这么easy。
攻略4:吃全麦面包
喜欢吃面包,但是又怕长胖,那早餐可以选择全麦面包,这样既可以减肥,又不用担心长胖,因为有实验证明,全麦面包对体重有所影响,只要坚持吃12周的全麦面包,包里拜拜“救生圈”更easy。
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