秋冬季减肥食谱 简单吃出苗条身材
秋冬季最适合减肥的方法就是食疗减肥,下面小编和大家分享秋冬季减肥食谱。
第一种减肥法:蜂蜜减肥法
1.第一天:可以泡茶喝蜂蜜水。
2.第二、三天:正常饮食,禁止大饮大食。
3.第四天:只喝蜂蜜水。
4.第五六天:继续正常饮食。
按照以上方法通常一星期下来可瘦3、4公斤,如果受不了断食建议可以用每天选一餐只喝蜂蜜即可。
第二种减肥方法:
1.早餐一颗水煮蛋、一杯牛奶、半个苹果或者马铃薯+火腿+沙拉酱。
2.中餐一碗饭和菜。
3.晚餐要七点吃,与中餐差不多,但是只可以吃七、八分饱,切记九点后就不能再吃任何东西,但可以吃水果喔!
4.睡前喝杯果汁,切记不加糖。
5.配合适量的运动。
第三种减肥方法:(苹果餐)
1.早餐:一瓶牛奶(或不加糖咖啡也可以)、一颗白煮蛋(或茶叶蛋)。
2.苹果:从中午12:00开始,每2小时吃一颗苹果直到晚上8:00一共五颗,吃完就不可以尽进食咯!
注意:苹果餐吃一天就足够了。
第四种减肥方:优酪乳减肥瘦身食疗法
1.起床后先喝两杯水。
2.早餐选择蔬菜汁200cc。
3.中餐要喝优酪乳500克。
4.晚餐还是蔬菜汁200cc。
5.就寝前适当喝1-2杯水。
第五种减肥方法:中药饮帖减肥法
1.准备材料决明子2两、炒山楂3钱、陈皮2钱、甘草2片。
2.将所有药材以六碗水煮开后,再转小火煮三分钟,马上倒出来,以免药汁被药渣吸光喔。
3.每天服一次,如果出现腹泻情形,要隔日服用。
以上就是小编分享的秋冬季减肥食谱,想要减肥的朋友可以试试喔!
-
一日三餐健康减肥食谱
提要:许多女性说减肥,越减越肥。为什么你越减越肥呢?只有一个原因,就是你的减肥食谱肯定不对。因为少运动,所以肥胖的人数暴增,说减肥的人,大多数都瘦不下来,因为你没有健康减肥呀。很多人都是饿一顿,然后暴吃一顿,这样盲目减肥,那是减不了的,反而会增肥。今天小编跟大家分...
-
中医针灸减肥食谱 让燃脂效果翻倍
导读:针灸是中医减肥方法,不过这种方法要配合减肥食谱才能让减肥效果更快,而且持久不反弹,中医针灸减肥食谱带给大家。在使用针灸减肥的同时配合有效的食疗,减肥效果能翻倍,接下来就和大家一起分享中医针灸减肥食谱。针灸减肥食谱原则1、虽然是减肥,但一定要保证人体...
-
减肥吃什么食物瘦得快
提要:既然要减肥,那当然要吃一些可以减肥的食物,那么减肥吃什么食物瘦得快呢?食物减肥是安全可靠的,比吃一些有副作用的减肥药好的多,很多人说单单依靠运动就可以减肥了,其实按照减肥大人的心得分享来说,吃减肥食物减肥效果也是非常好的哦。减肥吃什么食物瘦得快燕麦早...
-
极力推荐!模特瘦身食谱打造完美身材
提要:模特瘦身食谱,坚持十天打造完美身材,值得拥有的减肥瘦身食谱。模特那迷人的身材有木有秒杀你,你想不想也拥有那样的纤瘦身材?那就不要错过下文了。第一阶段、第1至第4天午餐:1碗水煮菜,1份生菜沙拉,这两份菜可以用盐粒和醋来进行调味,记住,不要用一些高热量的沙拉酱...