最快最有效的一周减肥食谱
最快最有效的一周减肥食谱,想减肥的不妨来看看哦!
星期一
早餐:250毫升牛奶、1个煮鸡蛋、4片方面包
午餐:1碗米饭、一个番茄、黄瓜炝双耳
晚餐:煮面条
星期二
早餐:小米粥、1小蝶煮花生、1个麻酱卷
午餐:1碗米饭、素炒西兰花、鸡丝炒鲜菇
晚餐:1个小馒头、蒜茸盖菜、冬瓜炒肉末
星期三
早餐:250毫升牛奶、1片酱牛肉、4片方面包
午餐:西红柿蛋花汤、什锦炒饭
晚餐:尖椒炒土豆丝、50克香干芹菜、1两葱花卷
星期四
早餐:250克豆腐脑、1两小包子
午餐:一小碗米饭、香菇炒油菜、红烧翅根
晚餐:1两炒饼、拌海带粉、素焖扁豆
星期五
早餐:250毫升牛奶、1个煮鸡蛋、一份三明治
午餐:红豆饭、每米炒白菜、熘肝尖
晚餐:凉拌萝卜丝、小馄炖
早餐:250毫升豆浆、1根油条、少量咸菜
午餐:肉丝炒青椒、醋煮芽菜、75克家常饼
晚餐:素炒西葫芦、1小碗绿豆粥、香菜拌豆丝
星期日
早餐:1小碗绿豆粥、素炒西葫芦、香菜拌豆丝
午餐:1碗米饭、素炒三丝、清蒸带鱼
晚餐:10个素馅水饺、蒜茸木耳菜、凉拌黄瓜
最快最有效的减肥食谱,想减肥的朋友可以试试!
-
五行减肥蔬菜汤滋养五脏轻松消脂减重
提要:五行减肥蔬菜汤也就是指取五种颜色的蔬菜煮汤,五种颜色分别代表着金、木、水、火、土五行,减肥效果非常好。五行减肥蔬菜汤是利用调理体内的五脏六腑来达到减肥的目的,下面小编就来教大家做五行减肥蔬菜汤。五行减肥蔬菜汤做法一原料:白萝卜,胡萝卜,萝卜叶,牛蒡,香...
-
体质偏寒慎用梨子减肥法
提要:吃梨也可以减肥,下文会详细给你们讲哦,可是对于一些体质偏寒的人不适宜多吃梨哦。吃梨也可以减肥?怎么减?想知道的就跟小编来看看吧!一、吃梨减肥原理梨含有大量的维生素,而且梨含水量也很丰富,可以为身体提供水分还可以给人饱腹感,起到减少食欲的功效。最简单的方...
-
神奇有效的恐怖减肥——巫婆汤快速减肥
提要:当年王菲产后能快速恢复到如此苗条的身材,是全靠这道巫婆汤,要减肥的MM们,赶紧来试试吧,一周能减15斤左右呢!最近网络上疯传着一种神奇有效的恐怖减肥方法,而这种方法就是巫婆汤快速减肥法了,为何叫她巫婆汤呢,就是因为它的味道实在太奇怪了,让人有点无法接受,但是它...
-
解馋增趣必备办公室瘦身零食一箩筐
提要:OL一族整天坐在办公室里,空闲的时间肯定会想着吃点小零食来解馋又能增加趣味,那么在办公室吃什么零食才能解馋又瘦身呢?坐办公室的OL们,在空闲时间总想着能来点小零食多好啊,但是又担心会发胖,这是多纠结的事情,今天小编为OL们带来一箩筐办公室瘦身零食,不要错过咯...