丰胸瑜伽减肥丰胸两不误
提要:瑜伽是一项最适合女生做的运动哦,因为瑜伽除了全身运动之外,它还能有效锻炼局部,让你的身体该瘦的地方瘦,该大的地方就大哦。
“太平公主”福音来啦,小编今天教大家一些丰胸瑜伽,让你轻松告别小胸部,强健你的胸部,提升你胸部曲线,而且瑜伽还能减肥呢,赶紧来学吧!
(图片id:45823457,丰胸瑜伽)丰胸瑜伽一:简易风吹树式
做法:双脚并拢站立,深深吸气,右手抬高靠近耳朵,呼气,身体倒向左侧,停住然后反复呼吸3次,再吸气,身体还原,另外一侧重复同样动作。
丰胸瑜伽二:牛面式
做法:在地上跪立左腿向前抬起,把小腿放在右小腿的外侧,坐在两腿中间的地面上,吸气,左手从上往下右手从下往上从背后巷口,挺胸,深呼吸4次,换另一侧重复同样动作。
丰胸瑜伽三:顶峰式
做法:跪坐在地上,双臂向前伸展,臀部抬离脚跟,脚趾踩地,吸气,臀部向上抬起,使身体形成三角形,脚跟向地面下压,保持姿势做呼吸4次,呼气,屈膝触地,还原身体,重复练习两次。
丰胸瑜伽四:简易棒棍式
做法:双手握紧十指交叉俯卧,肘关节和小臂外侧触地,吸气,然后脚趾踩地,让身体抬离地面,让腿和身体成直线,保持这个动作做4次呼吸,重复练习两次。
以上四式丰胸瑜伽不仅能帮助丰胸,还能瘦身呢,大家一起来丰胸吧。
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