胸部松软下垂怎么办 提升魅力有妙招
导读:胸部下垂令女性的魅力大大下降,那胸部松软下垂怎么办呢?有什么方法可以解决吗?不妨试试下面的妙招。
很多女性产后会出现松软下垂的情况,不知道该怎么办,别担心,下面的妙招可以帮到你。
妙招1:睡前按摩
先后按照顺逆时针的方向旋转按摩乳房周围,直到皮肤微微发红发热为止,最后提拉乳头数次,可以促进乳房发育,也可以预防胸部下垂。
妙招2:调整姿势
不正确的走路姿势、坐姿、睡姿等各种姿势都会影响胸型,走路时要抬头挺胸,挺直背部,不要含胸驼背,另外睡觉的时候适合采取仰卧的姿势,或者右侧卧,最好不要俯卧,平时多做深呼吸,扩展胸部。
妙招3:选择合适的内衣
内衣对于胸部起着承托的作用,合适的内衣可以避免胸部下垂,内衣的尺码一定要合适,购买的时候一定要试穿,另外,内衣要有良好的弹性,和高透气度,这样才能让胸部呼吸自然。
妙招4:多做丰胸运动
丰胸运动对于预防胸部下垂有明显的作用,做胸部运动需要坚持,每天做3到5次,每次坚持做5分钟,简单的扩胸运动或者瑜伽树式动作都可以预防胸部下垂。
妙招5:多吃可以预防胸部下垂的食物
平时要多吃可以预防胸部下垂的食物,比如莴笋、木瓜、核桃、黄豆、青豆、黑豆、酒酿和枸杞等。
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