脂溢性脱髮如何預防 小方法讓秀髮健康亮澤
導讀:脂溢性脱髮是常見的一種脱髮症狀,怎樣預防脂溢性脱髮呢,今天本站髮型專家就告訴大家一些預防的小方法。
脂溢性脱髮通常是由於頭髮油脂分泌過量而導致的脱髮,一般青少年、中年等人羣較為常見,看下該如何預防。
1、多吃蛋白質食物
患有脂溢性脱髮的患者一定要保證營養的補充,這樣才能避免油脂分泌失調從而導致脱髮,平時可以多吃富含有營養的食物,比如像蛋白質,尤其是完全蛋白質食物,如動物肝臟、瘦豬肉、牛肉、牛奶、雞蛋、魚、蝦、豆類等食物。
此外,還可以補充有利於頭髮生長的食物,如富含碘和維生素B6族食物,讓頭髮保持光澤、滋潤。
2、保持心情舒暢
有時候心情抑鬱也會引起脂溢性脱髮,長期情緒抑鬱得不到有效疏導,會影響到內分泌從而導致脱髮,要保持心情舒暢並防止精神刺激,還要保持大便通暢,長期便祕同樣會導致脱髮。
3、注意洗頭方式
一般情況下患有脱髮的患者應該每週洗一次,而在炎熱的夏季則應該每週洗兩次,對於一些油脂太多的患者,則最好是用硫碘香皂洗頭。
4、全脂食物
有脂溢性脱髮的患者除了保證營養均衡外,還要注意一些不利於頭髮生長的食物,如全脂牛奶、奶油及其製品、油炸食品、巧克力、甜食等,還有煙酒、咖啡,這些不良食物及飲品會導致頭髮嚴重受頭髮嚴重脱落,患者應該儘量少吃其他辛辣刺激性食物,也不要吃過鹹的食物,過量的攝取鹽分會阻礙頭頭髮生長。
5、護髮
不注意呵護頭髮同樣會導致頭髮的脱落,尤其是脂溢性患者更加要注意,不然會加重脱髮,當頭發處於濕潤狀態時,不要用力梳,以免加重脱髮情況。
不想禿頭,就要做好及時有效的預防及護理措施,尤其是脂溢性脱髮患者在生活中一定要特別注意。
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